Ką reiškia elitiniai NBA žaidėjai, metantys svorį?

Mokymai

Jei esate NBA žaidėjas ir nebandėte numesti svorio ne sezono metu, ką gi jūs darėte? Panašu, kad visi, pradedant LeBronu Jamesu, baigiant Carmelo Anthony ir baigiant Anthony Bennettu, šią vasarą siekė numesti svarų, ar pagerinti savo pasirodymą aikštėje, ar dėl to, kad jų žmonos privertė jas prisijungti prie veganų. Kad ir kaip būtų, internete tai atkreipė dėmesį.

Oi! LeBronas prarado 400 svarų! Dwyane'as Wade'as laikosi Paelo dietos? Štai toks 2008 m.! Kevinas Love'as atrodo kaip „Gap“ modelis!

Jei esate NBA žaidėjas ir nebandėte numesti svorio ne sezono metu, ką gi jūs darėte? Atrodo, kad visi, nuo Lebronas Jamesas į Carmelo Anthony Anthony Bennettui, šią vasarą norėjo numesti svarų, ar pagerinti savo pasirodymą aikštėje, ar dėl to, kad jų žmonos privertė jas prisijungti prie veganų. Kad ir kaip būtų, internete tai atkreipė dėmesį.



Oi! LeBronas prarado 400 svarų! Dwyane'as Wade'as laikosi Paelo dietos? Štai toks 2008 m.! Kevinas Love'as atrodo kaip „Gap“ modelis!

Tai visi tikri dalykai, kuriuos parašė tikri žmonės - tikriausiai. Kas mus atveda prie dienos klausimo: kodėl?

Svorio metimas siekiant pagerinti sportinius rezultatus nėra apreiškimas, tačiau sportininkams, kurie jau yra juokingos formos, tikslas numesti svorį gali palaužyti galvą. LeBronas Jamesas 11 sezonų dominavo NBA aikštėse, iš dalies dėl savo didžiulės struktūros. Kodėl jis pajuto poreikį mesti svorį? Kevinas Love'as per septynerius metus vidutiniškai atkovodavo bajilijoną atkovotų kamuolių, tad kas duoda?

Pasirodo, „svorio metimas“ yra sudėtingesnė sąvoka, nei atrodo iš pradžių. Minėti NBA žaidėjai numeta ne tik kilogramus. Jie prideda raumenų ir pašalina kūno riebalus.

Jamesas viešai pareiškė, kad jo svorio metimas neturi nieko bendra su krepšiniu. Kiekvieną ne sezoną jis kelia iššūkį sau, o šių metų iššūkis - visiškai atsisakyti cukraus ir pieno produktų iš jo dietos. Pasak „Denver Nuggets“ jėgos ir kondicionavimo trenerio Steve'o Hesso, nauda jo organizmui turėtų būti didelė. Hessas pasakė: „Ar [numesti svorio] gali pratęsti kieno nors karjerą? Taip, bet tik tuo atveju, jei jis numeta reikiamą svorį “.

„Tinkamo svorio“ metimas, pasak Hesso, yra tada, kai sportininkas išmeta kūno riebalų perteklių, išlaikydamas ar net pridėdamas raumenų. Pranešama, kad LeBronas numetė 10–15 svarų, tuo pačiu aiškiai išlaikydamas raumenį, kuris leidžia jam pritvirtinti ratą ir sugerti fizinį smūgį. Nors jis to nepripažino, svoris, kurį Jamesas turėjo pernai, galėjo pakenkti jo žaidimui, ir jis siekė, kad aikštėje būtų lengvesnis ir greitesnis.

'Jei jūs prarandate svorį ir netenkate kūno riebalų, tai galų gale įvyksta, jei į mažesnį automobilį įdedate didesnį variklį', - sakė Hessas. „Senstant norisi būti kuo efektyvesnis ir, jei tame pačiame variklyje turite judėti mažiau svorio, darykite tai visą dieną“.

Naujasis Jameso komandos draugas Kevinas Love'as taip pat atrodo lieknas. Praėjusio sezono pabaigoje jis buvo iki 243 svarų, lengviausias nuo vidurinės mokyklos, ir nuo 270 svarų, kuriuos jis nešė kaip naujokas. Padėjo vasaros treniruotės su Russellu Westbrooku, taip pat dieta, orientuota į vištieną, žuvį ir kepsnius.

Tačiau Hessas įspėja, kad vien „sveiko maisto“ valgymas nepadės atlikti aukšto lygio pasirodymo. „Kaip sportininkui, jums reikia daug angliavandenių“, - sakė jis. „Jums taip pat reikia baltymų ir riebalų. Bet, pavyzdžiui, jei sakote: „Aš iš savo mitybos raciono išskiriu visus angliavandenius ir visus riebalus. Aš tiesiog valgau daug baltymų turinčią dietą: „Jūs daug greičiau panaudosite riebalus, bet naudosite ir raumenis“.

Pasak Hesso, be angliavandenių - rezultatyvaus sportininko kuro - krepšininkui bus beveik neįmanoma ištverti devynių mėnesių sezono. Kai jūsų kūnas degina raumenis, o ne riebalus, jis sakė: „pasikeičia gebėjimas sukurti jėgą“.

Jie „New York Post“ pranešė kad Carmelo Anthony motyvacija numesti kilogramus buvo „greičiau įveikti trikampio puolimą ir žaisti su atletiškumu, panašiu į jo naujokų metus, kai jis svėrė 230 svarų“. Svarbiausia to dalis buvo kūno riebalų praradimas.

Hessas harkensas grįžo į 2007-uosius, kai tuometinė Denverio „Nugget“ žaidėja Nene patyrė didelę traumą. Jis numetė svorį nuo 268 iki 250 svarų ir sumažino kūno riebalus iki 7 procentų, neprarasdamas jėgų. - Jis buvo mašina, - tarė Hesas. „Jo pasirodymas buvo nuostabus“.


aktorius Michaelas Clarke'as Duncanas

Vaikinams, tokiems kaip Jamesas, Love ir Anthony, iš tikrųjų tai nėra svorio metimas; tai yra nereikalingų kūno riebalų mažinimas, kad geriau judėtumėte aikštelėje ir pašalintumėte stresą nuo tų brangių sąnarių, kurie paverčia jus tuo, kuo esate, išlaikant savo pranašumą. Ir kai sporto lyderiai pradeda tai daryti, dažniausiai seka kiti.

„Jūs turite suprasti, kad tai yra sportininkas, - sakė Hessas. „Jų išvaizda yra antraeilė, palyginti su jų pasirodymu.“

SUSIJĘS: Kaip Lolo Jonesas pasilenkė po bobslėjaus


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock