Mokymai

12 efektyvių rankų pratimų be svorių

Šios 12 porų pakeistų pratimų padės jums sukurti didesnes, tvirtesnes rankas nenaudojant svorių.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

11 klausimų, kuriuos kiekvienas sportininkas turėtų užduoti savo jėgos treneriui

Geriausi jėgos ir kondicionavimo treneriai bei asmeniniai treneriai leidžia jums žinoti, ko paklausti, kai ieškote patarimų ir nurodymų dėl treniruočių.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

1-2 žingsnis prieš šuolį: kuri krepšinio metimo technika jums geresnė?

Sužinokite apie 1–2 žingsnius ir šuolį ir sužinokite, kuris kojos darbas yra tinkamesnis jūsų šuolio smūgiui ir suteikia daugiau greičio, pusiausvyros ir ritmo.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

12 galingų mankštos porų

STACK pateikia 12 puikių superset, kad galėtumėte sukurti jėgą per trumpesnį laiką.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

12 kombinuotų pratimų, kurie sukuria viso kūno jėgą

Šios pratimų poros gali padėti jums sukurti jėgą per trumpą laiką.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

12 netradicinių indų naudojimo būdų

Šie netradiciniai „kettlebell“ pratimai pakels jūsų jėgas į naujus lygius.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

12 būdų, kaip apgauti save greičiau

Šie 12 patarimų gali padėti bėgti greičiau.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

12 savaičių 5K treniruočių programa

Pasiruošę treniruotis pirmajam 5K bėgimui? Pasirengimui naudokite šią „STACK“ eksperto Joe Lopezo mokymo programą.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Pasinaudokite šia 12 savaičių greičio treniruote greičiau už bet kokį sportą

„STACK“ ekspertas Johnas Cissikas siūlo 12 savaičių programą, kad maksimaliai padidintumėte greitį, treniruodamas visus tris greičio komponentus - pagreitį, aukščiausio lygio greitį ir greičio ištvermę.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Kaip paleisti ir užpulti 1-3-1 pusės teismo spąstus

„1-3-1“ teismo spąstai gali būti itin veiksmingas būdas sužaloti pažeidimą. Sužinokite, kaip jį paleisti, kad priverstumėte apyvartą, ir kaip užpulti, kad surinktumėte lengvus krepšius.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Kaip sėkmingai paleisti 1-3-1 krepšinio gynybą

Sužinokite, kaip valdyti 1-3-1 zonos gynybą iš STACK eksperto Timo Springerio.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

13 moterų įžymybių su nuostabia svorio jėga

Ne tik moterys sportininkės gali pamatyti milžinišką naudą iš tikrųjų jėgos treniruočių. Šios 13 garsenybių vienu metu stiprino jėgas, raumenis ir pasitikėjimą savimi.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

13 nuostabių svorio slidininkų ir snieglentininkų judesių

Šie pratimai sustiprins jūsų kūną ir bus pasirengę pulti kalną.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

14 kūno svorio pratimų, kuriuos galite atlikti su krepšiniu

Sujungus krepšinio įgūdžius su kūno svorio treniruotėmis, galima padaryti vieną treniruotę!

Skaityti Daugiau >
Mokymai

14 unikalių „Vertimax“ treniruočių, skatinančių greitį

Išnaudokite visas „Vertimax“ galimybes atlikdami šiuos 14 pratimų.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Sukurkite nuostabius ginklus naudodami šią 15 minučių treniruotę

Jei jūsų tikslas yra nuostabios rankos, apsvarstykite galimybę naudoti tris rinkinius bicepsui ir tricepsui.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

15 minučių treniruotė namuose susmulkintiems abs

Praleiskite 15 minučių, kad susiplėštumėte abs.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Pasinaudokite šia 15 minučių trunkančio ūkininko pėsčiųjų kondicionavimo treniruote

Norėdami pagerinti savo būklę, atlikite „STACK Expert Roger Lockridge“ rekomenduotą „Farmer's Walk“ treniruotę.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

15 minučių treniruotė pečiais

„STACK“ ekspertas Rogeris Lockridge'as siūlo intensyvias peties treniruotes, kurios trunka tik 15 minučių.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

15 nuostabių atsparumo juostos pratimų stiprumui

Šie 15 pasipriešinimo juostos pratimų suteiks jums puikią viso kūno treniruotę.

Skaityti Daugiau >