Mokymai

10 minučių apšilimas

Sužinokite, kodėl būtina sušilti prieš treniruotę, treniruotes ar žaidimą, ir atraskite paprastą 10 minučių apšilimo procedūrą.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

STACK 10 minučių treniruotės: krūtinės ir nugaros sprogimas

Padidinkite viršutinės kūno dalies stiprumą ir dydį naudodami „STACK“ 10 minučių treniruotę: krūtinės ir nugaros sprogimą.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Tvirta, bet paprasta 10 minučių kondicionavimo treniruotė

Ši kondicionuojanti treniruotė gali padėti pakelti apatinės ir viršutinės kūno dalies raumenų ištvermę.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 priežasčių, kodėl jūsų jaunasis sportininkas turėtų išmokti boksuotis

Geriau žaiskite sportą ir gyvenimą, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 vienos kojos pratimų jėgai stiprinti ir disbalansui pašalinti

Daugelis svarbių judesių sportuojant atliekami ne iš vienos kojos. Padidinkite savo vienos kojos jėgą atlikdami šiuos 10 pratimų.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 pratimų rogutėmis iššūkiui visam kūnui

Sumaišykite ir suderinkite šiuos judesius, kad sukurtumėte žudikų treniruotes rogutėmis, arba įtraukite porą į kitą treniruotę iššūkiui, kuris tikrai vertas jūsų laiko.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 ženklų, dėl kurių plaukikui reikia kreiptis į kineziterapeutą

Bet kuris iš šių 10 įspėjamųjų ženklų gali parodyti, kad plaukikas turi kreiptis į kineziterapeutą.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 dalykų, kuriuos turite turėti savo linksmame krepšyje

Geriau žaiskite sportą ir gyvenimą, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 dalykų, kurių niekada neturėtumėte daryti sporto salėje

Kad išvengtumėte kitų žmonių erzinimo ir nesugadintumėte jų treniruočių, nedarykite nė vienos iš šių klaidų sporto salėje.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 būdų, kaip padaryti „push-up“ iššūkį ir efektyvumą

Sukurkite didesnę ir tvirtesnę krūtinę naudodami šias 10 pažangių „Push-Up“ variantų.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 patarimų, kaip kada nors turėti geriausią krepšinio sezoną

Krepšinio sėkmė yra ne tik pelnyta įvarčių. Išmokite būti geru komandos draugu, kad padidintumėte žaidimo minutes.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 patarimų efektyvioms jėgos treniruotėms plaukiant

„STACK“ ekspertas G. Johnas Mullenas pasakoja, kodėl ir kuo plaukikų jėgos treniruočių programos turi skirtis nuo kitų sporto šakų.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 sieninių kamuolių grąžtų iš brolių Powellų

Geriau žaiskite sportą ir gyvenimą, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 būdų, kaip pašalinti nugaros skausmus

„STACK“ ekspertas Jimas Carpentieras siūlo 10 patarimų, kaip užkirsti kelią nugaros skausmui ar skausmui ir jį pašalinti.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 būdų, kaip padaryti lentą sunkesnę

Šie 10 pratimų pakeičia tradicinį „Plank“ judesiais, kurie labiau iššaukia jūsų šerdį.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 būdų, kaip sustiprinti apverstą eilę

„STACK“ ekspertas Jimas Carpentieras siūlo 10 „Inverted Row“ variantų, kurie sustiprins jūsų sukibimą, šerdį, nugarą, pečius ir rankas.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 būdų užimti protą ilgo bėgimo metu

Naudokitės šiomis strategijomis, kad atitolintumėte nuobodžius ilgų nuotolių bėgimo aspektus.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Treneris linksmybėms ir rezultatams: 10 jaunimo krepšinio treniruočių

Treniruok savo žaidėjus mėgautis žaidimu ir lavinti savo įgūdžius, naudodamiesi 10 krepšinio treniruočių iš „STACK“ eksperto Kyle'o Ohmano.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

11 Kelio pratimai stiprumui ir pagrindiniam stabilumui

Šie atsiklaupiantys ir pusiau klūpantys pratimai lavina jėgą, kartu gerina pusiausvyrą ir pagrindinį stabilumą.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

11 priežasčių, kodėl kiekvienai vidurinei mokyklai reikia stiprumo ir kondicionavimo programos

Kiekvienas vaikas nusipelno galimybės sunkiai dirbti ir pasiekti rezultatų.

Skaityti Daugiau >