Mokymai

100 metrų brūkšnio mokslas (ir kaip greičiau)

Supraskite sprinto mokslą ir pagerinkite savo pasirodymą 100 metrų bėgime, pasitelkdami STACK eksperto Lee Boyce žinias ir patarimus.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Ar galite išgyventi šį beprotišką 100 pakartojimų „Push-Up“ iššūkį?

100 pakartojimų „Push-Up Challenge“ išmatuos jūsų viršutinės kūno dalies jėgą ir ištvermę bei parodys, kur sukraunate.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 nugaros pratimų, kurie lavina jėgą

Sustiprinkite nugarą atlikdami 10 pratimų, kuriuos rekomendavo „STACK“ ekspertas Johnas Pappas.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 mūšio virvės pratimų, skirtų ištvermei sportininkams sukurti

Mūšio virvės pratimai yra vienas iš paprasčiausių būdų greitai pagerinti kondicionavimą, kartu ugdant jėgą, ypač šerdyje ir pečiuose.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Kaip paleisti greitesnį 100 metrų sprintą

Ši treniruotė suskirsto 100 metrų sprinto fazes maksimaliam greičiui pasiekti.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 geriausių nugaros pratimų raumenims auginti

Vaikinams, turintiems didelius pekus ir žudikus bicepsus, bet be latų ar be spąstų: jūs visi esate „šou“ ir „ne“.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 suoliuko spaudos variantų didesnei ir tvirtesnei krūtinei

„STACK“ ekspertas Andrew Meyersas siūlo 10 „Bench Press“ variantų, kad padidintų krūtinės jėgą ir pagerintų jūsų sportinę veiklą.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 Bulgarijos „Split Squat“ treniruočių rutinos, kurias galite atlikti namuose

Vienos kojos treniruotė yra naudinga, nes norint gauti treniruotę nereikia daug krūvio.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Geresnės bicepso treniruotės: 10 pratimų, pranašesnių už tradicines garbanas

Rimtai atnaujinkite bicepso treniruotę atlikdami 10 efektyvesnių bicepso pratimų, kuriuos rekomenduoja elito jėgos treneriai.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 golfo sūpynių pratimų, kad galingesni ir tikslesni kadrai

Pagerinkite savo golfo smūgių ilgį ir tikslumą atlikdami šiuos 10 pratimų, kuriuos paskyrė „STACK“ ekspertas Andrew Meyersas.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 pratimų, skirtų treniruotis aplink kelio skausmą

Galite ne tik išspręsti kelio skausmus, bet ir ištaisyti daugelį problemų, kurios gali sukelti jį.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

Kiekvienas sportininkas turėtų pabandyti 10 padidinto balanso

Geriau užsiimkite sportu, kurį žaidžiate, ir gyvenimu, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 sezono treniruočių patarimų ledo ritulio žaidėjams

Jei norite turėti geriausią sezoną savo gyvenime, sezono metu turėsite toliau treniruotis. Ir ne bet kokie mokymai, bet ir tinkami mokymai.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 funkcionalių, atletiškų štangos spaudimo alternatyvų

Negalite patekti į suolą savo sausakimšoje sporto salėje? Vietoj to išbandykite šias suoliuko alternatyvas.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 sveikatingumo faktų, kuriuos sužinojome iš Kevino Love'o, DeAndre'o Jordano ir Odello Beckhamo jaunesniojo ESPN „The Body Issue“

ESPN „The Body Issue“ yra daugiau nei nuogų sportininkų nuotraukos.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 puikių būdų, kaip padidinti tempimo greitį svorio salėje

Sustiprėk mesti sunkiau.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 minučių „Ab“ treniruotė, kurią galite atlikti bet kur

„STACK“ ekspertas Rogeris Lockridge'as siūlo 10 minučių grandinę, kuri suteiks jūsų pilvams tvirtą treniruotę.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 raktų būti puikiu krepšinio gynėju

Būdamas puikus gynėjas, ypatingas dėmesys skiriamas detalėms, tačiau nepalaužiamos pastangos yra klijai, kurie viską sieja.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 minučių treniruotė, padedanti stiprinti rankas

Šie penki pratimai padidins jūsų sukibimo jėgą ir padės geriau pasirodyti sportuojant.

Skaityti Daugiau >
Mokymai

10 minučių dinaminis apšilimas bet kuriai treniruotei

'Prakaitas yra paruoštas'. Paruoškite kūną treniruotėms atlikdami šį 10 minučių dinamišką apšilimą.

Skaityti Daugiau >