„STACK“ iššūkis: armijos dviejų mylių bėgimas

Bėgimas

Kiekvieną savaitę naujas „STACK Challenge“ suteikia galimybę išbandyti savo sportinius sugebėjimus ir laimėti „STACK“ marškinėlius. Priimkite iššūkį ir prisijunkite, kad laimėtumėte tweetuodami savo rezultatus naudodami #STACKChallenge.

Bėgimas myliomis vienu metu nėra efektyvus būdas treniruotis daugeliui sporto šakų, tačiau ilgas bėgimas gali padėti įvertinti jūsų ištvermės lygį, o tai ypač svarbu, jei žaidžiate daug bėgimo reikalaujančią sporto šaką, pavyzdžiui, futbolą ar kitą. lakrosas.

Šią savaitę išbandykite savo ištvermę atlikdami armijos dviejų mylių bėgimo testą. Norėdami įveikti iššūkį, paprasčiausiai nubėgite dvi mylias kuo greičiau. Suteikite sau geriausias galimybes finišuoti per rekordinį laiką, vadovaudamiesi šiais „Army Master Fitness Trainer Sgt.“ Bėgimo formos patarimais. Kenas Weichertas.

Kiekvieną savaitę naujas „STACK Challenge“ suteikia galimybę išbandyti savo sportinius sugebėjimus ir laimėti „STACK“ marškinėlius. Priimkite iššūkį ir prisijunkite, kad laimėtumėte tweetuodami savo rezultatus naudodami #STACKChallenge.

Bėgimas myliomis vienu metu nėra efektyvus būdas treniruotis daugeliui sporto šakų, tačiau ilgas bėgimas gali padėti įvertinti jūsų ištvermės lygį, o tai ypač svarbu, jei žaidžiate daug bėgimo reikalaujančią sporto šaką, pavyzdžiui, futbolą ar kitą. lakrosas.

Šią savaitę išbandykite savo ištvermę atlikdami armijos dviejų mylių bėgimo testą. Norėdami įveikti iššūkį, paprasčiausiai nubėgite dvi mylias kuo greičiau. Suteikite sau geriausias galimybes finišuoti per rekordiškai trumpą laiką, laikydamiesi šių principų bėgimo formos patarimai iš „Army Master“ fitneso trenerio vyr. Kenas Weichertas.

Iššūkis

Bėgite dvi mylias kuo greičiau.

Kaip sukrauti?

(JAV armijos standartai 17–21 metų vaikams.)


sci-fi srautinio perdavimo paslauga

Naujokas: 15:54 (vyras) 18:54 (moteris)
Dėl: 14:27 (vyras) 17:15 (moteris)
Visos žvaigždės: 13:00 (vyras) 15:36 (moteris)

Kaip laimėti STACK marškinėlius

  1. Užpildykite iššūkį iki liepos 20 d
  2. Sekite STACK „Twitter“ ( @stackmedia )
  3. Čiupkite savo rezultatus ir įtraukite #STACKChallenge

Sveikinimai @elbigfred už tai, kad laimėjai „STACK“ marškinėlius prisiimdamas praėjusios savaitės marškinėlius 60 000 svarų per 60 minučių iššūkis .

Geriau

Dar ne visų žvaigždžių? Greitiau atlikite šiuos tris pratimus:


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock