Geriau žaiskite sportą ir gyvenimą, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien
Skaityti Daugiau >Apsaugokite nuo įprastų bėgimo traumų atlikdami šį 10 pratimų ir 10 minučių prieš bėgimą atliekamą apšilimą.
Skaityti Daugiau >Venkite įprastų maratono treniruočių spąstų ir maksimaliai padidinkite pasirengimą naudodami šį 20 savaičių maratono treniruočių tvarkaraštį, kurį sukūrė STACK ekspertas Mattas Fitzgeraldas.
Skaityti Daugiau >Išbandykite savo ištvermę atlikdami armijos dviejų mylių bėgimo testą ir atsiųskite mums savo rezultatus, kad galėtumėte laimėti „STACK“ marškinėlius.
Skaityti Daugiau >Ultramaratonų bėgikai yra unikali žmonių grupė, o jų privaloma apranga yra vienodai unikali.
Skaityti Daugiau >„STACK“ eksperto Justino Robinsono penki patarimai ir 8 savaičių treniruočių vadovas puikioms 5K lenktynėms.
Skaityti Daugiau >Šie patarimai gali padėti kitų sporto šakų sportininkams įsibėgėti sėkmingai bėgant 5K lenktynes.
Skaityti Daugiau >Planuojate 5K lenktynes organizuoti šią vasarą? Laikykitės šių šešių patarimų, kad tai būtų puiki patirtis.
Skaityti Daugiau >Jei galite nubėgti mylią, galite valdyti 5K. Norėdami pasiruošti, naudokite šią išsamią 5K mokymo programą, kurią sukūrė STACK ekspertas Garlandas Smithas.
Skaityti Daugiau >Ar darote kokią nors iš šių didelių klaidų savo 5K treniruotėje? Peržiūrėkite šį Juleso Ericksono patarimą prieš paleisdami kitas varžybas.
Skaityti Daugiau >Naujas tyrimas rodo, kad bėgimas atgal gali pagerinti našumą ir sumažinti traumų riziką. Sužinokite, kaip treniruotėse naudoti atgalinį bėgimą.
Skaityti Daugiau >Bėgikai dažnai patiria „bėgiko aukštumą“, kai jų bėgimas tampa lengvesnis ir pradeda tapti malonesnis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl ir kaip tai vyksta.
Skaityti Daugiau >Ar bėgimas augina raumenis? „STACK“ ekspertas Mitchas Calvertas tiria atsakymą į šį senų senovės klausimą.
Skaityti Daugiau >Bėgimas gali papildyti jėgos treniruotes, jei atliekate didelio intensyvumo intervalo treniruotes (HIIT).
Skaityti Daugiau >Planuojate bėgti savo pirmąjį pusmaratonį? Perskaitykite šį esminį Kelly Tweeddale vadovą.
Skaityti Daugiau >Geriau žaiskite sportą ir gyvenimą, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien
Skaityti Daugiau >Neįtikėtinas ištvermės sportininkas atsiduria vis didėjančiame kliūčių ruožo lenktynių sporte.
Skaityti Daugiau >„STACK“ ekspertas Daltonas Oliveris suskirsto bėgiojimo trūkumus ir siūlo keletą pageidaujamų alternatyvų sportininkams.
Skaityti Daugiau >„STACK“ ekspertas Justinas Robinsonas siūlo keturis klavišus ir keturis pratimus, kurie paruošia kūną atlikti pavargus, kad išlaikytų pastovų bėgimo tempą.
Skaityti Daugiau >Prieš pradėdami bėgioti su minimalistiniais bėgimo batais, atlikite šiuos STACK eksperto Scotto Greenbergo nurodytus veiksmus, kad palengvintumėte perėjimą ir išvengtumėte traumų.
Skaityti Daugiau >