Keiseris pritūpęs

Pratimas

Laikykite hantelius prie pečių, jei „KeiserSquat“ aparato nėra

  • „Keizer Squat“ mašinoje užimkite sportinę padėtį
  • Žemiau, kol šlaunų viršūnės bus lygiagrečios žemei
  • Susprogdinkite iki pradinės padėties ir pakartokite

Rinkiniai / pakartojimai: 2x8
Stenstrupas: Vienos kojos aspektą iš ankstesnio pratimo perimame į dvigubos kojos aspektą. Oro pasipriešinimas neleidžia inercijos, todėl jis gali būti kuo sprogesnis. Mes norime švarių, greitų aštuonių pakartojimų.