A.J. 7 Greeno patarimai, kaip tapti plačiu elito imtuvu

Mokymai

Stovėdamas 6 pėdas-4 ir sverdamas 210 svarų, A.J. Green turi tokį dydį, apie kokį svajotų bet kuris treneris, įsivaizduodamas tobulą plačią imtuvą. Tačiau 6 kartus „Pro Bowler“ nesiremia vien savo dydžiu. Iš savo lygoje praleistų metų jis išmoko daugybę triukų, kurie, anot jo, padarė jį visaverčiu žaidėju ir kur kas sunkiau gynėjams. Jei esate imtuvas, norintis tobulėti, vadovaukitės šiais „Green“ patarimais.

Greeno sugebėjimas laimėti šuolio kamuolius yra niekuo dėtas. Kokia jo paslaptis? Pavyzdžiui, jis užaugo žaisdamas krepšinį. „Pakilimas į šuolio kamuolį yra tarsi atšokęs kamuolys. Krepšinis buvo pirmoji organizuota sporto šaka, kuria užsiėmiau. Futbolas atsirado. Manau, kad žaisti krepšinį visus ketverius vidurinės mokyklos metus man tikrai padėjo [iškovoti kamuolius], - sako Greenas.

Greenas siūlo paprastą, bet veiksmingą patarimą, kuris gali padėti laimėti daugiau šuolių kamuolių: atakuokite kamuolį. „Manau, kad didžiausias dalykas yra„ pamatyti kamuolį, eiti pasiimti kamuolio “. Nesvarbu, kas vyksta aplinkui, pamatyk kamuolį ir eik jo pasiimti “, - sako Greenas. Jei turite prieigą prie „Vertimax“, tai yra puiki treniruočių priemonė, padedanti padidinti vertikalų šuolį. Kuo aukščiau galite šokti, tuo daugiau laimėsite kamuolių.



Stovėdamas 6 pėdas-4 ir sverdamas 210 svarų, A.J. Green turi tokį dydį, apie kokį svajotų bet kuris treneris, įsivaizduodamas tobulą plačią imtuvą. Tačiau 6 kartus „Pro Bowler“ nesiremia vien savo dydžiu. Iš savo lygoje praleistų metų jis išmoko daugybę triukų, kurie, jo teigimu, padarė jį visaverčiu žaidėju - ir kur kas sunkiau gynėjams. Jei esate imtuvas, norintis tobulėti, vadovaukitės šiais „Green“ patarimais.

1. Užpuolimo šuolių kamuoliai

Greeno sugebėjimas laimėti šuolio kamuolius yra niekuo dėtas. Kokia jo paslaptis? Pavyzdžiui, jis užaugo žaisdamas krepšinį. „Pakilimas į šuolio kamuolį yra tarsi atšokęs kamuolys. Krepšinis buvo pirmoji organizuota sporto šaka, kuria užsiėmiau. Futbolas atsirado. Manau, kad žaisti krepšinį visus ketverius vidurinės mokyklos metus man tikrai padėjo [iškovoti kamuolius], - sako Greenas.

Greenas siūlo paprastą, bet veiksmingą patarimą, kuris gali padėti laimėti daugiau šuolių kamuolių: atakuokite kamuolį. „Manau, kad didžiausias dalykas yra„ pamatyti kamuolį, eiti pasiimti kamuolio “. Nesvarbu, kas vyksta aplinkui, pamatyk kamuolį ir eik jo pasiimti “, - sako Greenas. Jei turite prieigą prie a Vertimax , tai puiki mokymo priemonė, padedanti padidinti jūsų vertikalų šuolį. Kuo aukščiau galite šokti, tuo daugiau laimėsite kamuolių.

SUSIJĘS: 5 būdai gauti aukštesnį vertikalų šuolį


Trilogijos prieš saulėtekį užsakymas

2. Tvirtos rankos = daugiau laimikių

Gynybiniai užnugariai mėgsta pamaloninti ilgas Greeno rankas, kai jis bando užsitikrinti laimikį, tačiau jiems retai pavyksta sukelti neužbaigtumą. Neįtikėtinas Greeno sukibimas ir rankų tvirtumas yra šimtų valandų praktikos rezultatas.

IŠBANDYTI ŠĮ: „Aš atlieku daug jėgų pratimų rankose ir rankose“, - sako Greenas. „Vienas geriausių yra tas, kai aš priverčiu mane mesti kamuolį, o kažkas kitas turi rankšluostį, apvyniotą mano dilbį. Kai bandau pagauti kamuolį, jie patraukia rankšluostį. Aš tikrai manau, kad tai padėjo “.

A.J. Žalias

3. Raskite filmo kraštą

Filmas yra didžiulis ginklas plačiame imtuvo arsenale. Suprasti sąvokas ir žaidėjus, su kuriais greičiausiai susidursite, galite greičiau reaguoti žaidimo dieną ir nubausti gynybą.

„Aš ruošiuosi taip pat sunkiai, kaip ir lauke, [ypač] kino salėje“, - sako Greenas. „Skaitydami skirtingus gynybos būdus, skirtingas koncepcijas, kaip jie žais mane ar kaip aš manau, kad jie žais mane - visa tai tikrai padeda.“ Į ką reikėtų atkreipti dėmesį žiūrint filmą? Tendencijos. Jei matote, kad kampinis smūgis apdegė, pabandykite išsiaiškinti, kodėl jis sumuštas. Ar spaudoje jis buvo pernelyg agresyvus? Pažymėkite tai mintyse, kad žinotumėte, ko tikėtis žaidimo dieną.

SUSIJĘS: 3 pratimai, norint tapti dominuojančiu plačiu imtuvu

4. Patogiai naudokitės savo saugu

Jei žiūrėsite „Bengals“ žaidimą, dažnai pamatysite A.J. Žalia kalba su saugu Andy Daltonu. Šie pokalbiai yra pagrindinė priežastis, kodėl abu turi tokią puikią chemiją. Tačiau pagrindinė priežastis, dėl kurios Greenas ir Daltonas taip gerai spustelėja žaidimo dieną, yra ta, kad jie tikri draugai.

„Jis ir aš kartu jau šešerius metus“, - sako Greenas. „Mes turime tokius santykius aikštėje ir už jos ribų, kuri leidžia mums bendrauti žaidimo metu. Galiu pasakyti: „Andy, štai ką matau“. Arba jis gali pasakyti: „AJ, štai ką reikia padaryti geriau. Jaučiu, kad galite jį pasiekti šiuo maršrutu “. Taigi mes turime tą bendravimą aikštėje, bet mes turime ir specialius santykius už lauko ribų, kurie tikrai padeda “.

5. Sulėtinkite greitį

Elitiniai imtuvai nenuleidžia linijos ir nuo pat galo iki galo bėga visu maršrutu visu greičiu. Tai gali skambėti priešiškai, tačiau greičio keitimas maršrute gali padėti apgaudinėti gynėjus ir būti atviriems.

Greenas sako: „Per tuos metus man tai tapo geriau. Aš jį pasiėmiau ketveriais metais, eidamas į „Pro Bowl“ ir kalbėdamasis su vaikinais, tokiais kaip Larry Fitzgerald, Reggie Wayne, Steve Smith, Andre Johnson, apie bėgimą maršrute. Jums nereikia bėgti kiekvienu maršrutu taip, lyg bėgtumėte 100 km / h atstumu nuo kamuolio. Kartais jūs turite juos nustatyti kitam žingsniui. Manau, kad tai išmokau kalbėtis su vyresniais vaikinais. “

A.J. Žalias

6. Parduokite „Double-Move“

Lėtesnis gali būti ir gynėjų pranašavimas. Grinas anksčiau kovojo su dvigubais judesiais, nes per daug skubėjo parduoti pirmąjį ėjimą. Laikui bėgant jis sužinojo, kad tikrai reikia parduoti pirmąjį žingsnį prieš vykdant antrąjį - tai raktas į atvirumą.

„Man patinka viską daryti greitai, net ir nuo jaunystės“, - sako Greenas. „Taigi treneriai man visada sakydavo:„ Parduok pirmąjį žingsnį. Elkis taip, lyg bėgtum tuo pirmu maršrutu. Neskubėk.' Tai man sekasi geriau, būnu kantri. Dvigubame žingsnyje pirmas žingsnis visada yra svarbiausias. Taip sumuši žmones “.

SUSIJĘS: 3 „Route-Run“ pratybos, padėsiančios jums atsiverti

7. Žinokite, kaip laimėti savo nuožulnius

Nuolaidūs maršrutai yra duonos ir sviesto žaismas daugeliui nusikaltimų. Jei imtuvas gali staigiai jį paleisti, o saugas gali laiku pristatyti kamuolį, nuožulnią trasą gali būti labai sunku apsaugoti. Švarus, greitas atlaisvinimas plačiu imtuvu gali sukelti ar sugadinti žaidimą.

„Kartais esu fizinis, kartais juos mušu greitai“, - sako Greenas. „Tai priklauso nuo to, ką veikia gynėjas. Jei jis jus spaudžia, turite naudoti jėgos judėjimą ir būti fiziškai su juo. Jei tai mažesnis vaikinas, galite jį [taip] įveikti “.

Gaukite daugiau futbolo treniruočių ne sezono metu

Aukščiausios ne sezono metu vykstančios futbolo treniruotės


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock