Kaip nušauti krepšinį keturiais paprastais žingsniais

Mokymai

Krepšinio aikštelėje atlikti šuolius nėra lengva užduotis. Reikia valandų valandų sunkaus darbo, kad išmoktum tą kamuoliuką iškišti per lanką.

Dar labiau apmaudu, kad yra milijonas metodų, kuriuos moko vadinamieji ekspertai, visi teigdami, kad tai yra teisingas kamuolio šaudymo būdas. Aš jus įleisiu į mažą paslaptį. Svarbiausias dalykas šaudant į krepšinį yra įdėti kamuolį per kraštą. Nesvarbu, kaip jis ten pateks. Puikūs šauliai daro smūgius. Aš mokau tradicinio krepšinio šaudymo būdo, nes jis man buvo naudingas per visą mano karjerą (40% iš 3 taškų metimo šaudžiau koledže ir profesionalams). Manau, kad tai suteikia geriausią galimybę nuosekliai fotografuoti.

SUSIJEDS: Krepšinio šaudymo forma: ar darote šias 2 esmines klaidas?



Krepšinio aikštelėje atlikti šuolius nėra lengva užduotis. Reikia valandų valandų sunkaus darbo, kad išmoktum tą kamuoliuką iškišti per lanką.

Dar labiau apmaudu, kad yra milijonas metodų, kuriuos moko vadinamieji ekspertai, visi teigdami, kad tai yra teisingas kamuolio šaudymo būdas. Aš jus įleisiu į mažą paslaptį. Svarbiausias dalykas šaudant į krepšinį yra įdėti kamuolį per kraštą. Nesvarbu, kaip jis ten pateks. Puikūs šauliai daro smūgius. Aš mokau tradicinio krepšinio šaudymo būdo, nes jis man buvo naudingas per visą mano karjerą (40% iš 3 taškų metimo šaudžiau koledže ir profesionalams). Manau, kad tai suteikia geriausią galimybę nuosekliai fotografuoti.

SUSIJĘS: Krepšinio metimo forma: ar jūs darote šiuos 2 Esminės klaidos?

Svarbiausia, ko reikia išmokti, - nufotografuoti tą patį kadrą kiekvieną kartą.

Kaip šaudyti krepšinį: BEEF metodas

Aš pasisakau už BEEF metodą, kuris sukuria tvirtą pagrindą tiksliam šuolio smūgiui sukurti. Peržiūrėsiu keturis pagrindus, kaip šaudyti krepšinį. Tai leis jums būti nuosekliems kiekvieną kartą, kai kamuolys palieka ranką.

1. Bazė (arba likutis)

Tvirtas pagrindas suteikia šuolio šūviui puikią pusiausvyrą nuo pradžios iki pabaigos, kai pradedate šaudymo judesį.

Norint išlaikyti puikią pusiausvyrą viso kadro metu, reikia dviejų dalykų: pastatyti kojas maždaug pečių plotyje ir tvirtai po pečiais (jei jūsų kojos yra pakreiptos ar siauros, galite būti iš pusiausvyros); ir viso šūvio metu nukreipkite liemenį ir galvą link krepšio (tai reiškia, kad jūsų kūnas nukreiptas tiesia linija link taikinio, todėl galite nukreipti kamuolį link savo taikinio, o ne nuo šono).


supuvę pomidorai pilietis kane

Norite, kad jūsų svoris būtų vienodai paskirstytas tarp abiejų kojų ir šiek tiek sulenktų kelius.

SUSIJĘS: Kaip nušauti plūduriuojantį

2. Alkūnė

Dažna klaidingų šaulių klaida yra alkūnės išstūmimas į kūno šoną, suteikiant kamuoliui nepageidaujamą šoną ar nenuspėjamą skrydžio trajektoriją. Norite, kad alkūnė būtų tiesiai po krepšiniu, o bicepsas būtų maždaug 90 laipsnių kampu su liemeniu, kai ruošiatės šaudyti. Tai suteiks pastovią šaudymo kišenę ir padės šaudyti krepšinį tiesia linija.

Alkūnė po krepšiu. Nenorite alkūnės (už riešo ribų), nes rutulys nukris nuo rankos. Alkūnė aukštyn po krepšiniu “, - sako Jonathanas White'as, jaunimo krepšinio koordinatorius „Cavaliers“ akademija .

Norite, kad šaudančios rankos pirštai liestųsi su kamuoliu, o ne leistų jam atsiremti į delną. Nenuimta ranka turi susisiekti su kamuolio šonu ir laikyti jį ant šaudymo rankos, tačiau neturi atlikti jokio vaidmens smūgio galia.

3. Akys

Jūsų akys yra jūsų kūno navigacijos sistema. Pradėjus smūgį, akys nurodo likusį kūną, kur nori kamuolys. Tai tampa dar svarbiau, kai fotografuojate nuo ekranų arba fotografuojate judėdami.

Žiūriu į ratlankio priekį, bet pažįstu puikių šaulių, kurie pakėlę akis žvelgia į ratlankio galą. Stepas Curry sutelkia akis į kabliukus, kuriais tinklas pritvirtinamas prie ratlankio. Tiksliau, jis sutelkia dėmesį į arčiausiai jo esančius kabliukus ir įsivaizduoja, kad kamuolys išlenktas tiesiai virš jų viršaus, tačiau galbūt geriau šaudysite, kai sutelksite dėmesį į labiausiai nuo jūsų nutolusius kabliukus. Viskas yra eksperimentai, kol rasite tą tobulą tikslą. Nesvarbu, kuriai ratlankio daliai nuspręsite sutelkti dėmesį, svarbu, kad galva atrodytų į viršų prieš tai pradedate šaudymo judesį.


mano vakarienė su Andrew

Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti: nesekite kamuolio skrydžio, kai jį išleidžiate į orą. Tai atitraukia jūsų dėmesį nuo ratlankio ir sumažina tikslumą. Stebėkite tą tašką.

SUSIJĘS: Mokykite teisingai Šaudymas Formuokis su šiais jaunuoliais Krepšinis Grąžtai

4. Sekimas (brūkštelėkite riešu)

Riešo stebėjimas ir plekšnojimas yra paskutinis šaudymo judesys, ir tai yra esminis komponentas mokantis šaudyti krepšinį.

Kai atleisite kamuolį, riešas turėtų brūkštelėti link taikinio, tarsi siektumėte ant aukštos lentynos, kad paimtumėte iš stiklainio sausainį.

'Mes visada kalbame apie apdailą. Ne tik šaudykite ir nuleiskite rankas. Mes vadiname tą virvelės traukimą. Tai atima dalį jūsų šaudymo galios. Taigi sekite jį ir pamatykite iki galo “, - sako White'as.

Kai tinkamai laikysitės kamuolio, kamuolys turėtų nusiristi nuo jūsų rodomojo ir vidurinio piršto galiukų, o tai suteiks gerą nugaros smaigalį ant kamuolio, švelniai paliesdami smūgį ir padidindami galimybę gauti draugišką ritinį ant ratlankio. Jūs žinote, kad tai padarėte teisingai, jei riešas bus sulenktas iki taško, kuriame pirštai nukreipti žemyn link žemės.

Turėdamas gerą pagrindą, tinkamą alkūnės padėties nustatymą, efektyvų taikinį į akį ir tvirtą stebėjimą, akimirksniu gali padėti net ir labiausiai neišmanantiems žaidėjams sukurti tvirtą krepšinio smūgį.

Nuotraukų kreditas: „iStock“

SKAITYTI DAUGIAU: