Kaip paleisti ir užpulti 1-3-1 pusės teismo spąstus

Mokymai

Daugelis krepšinio komandų mano, kad 1-3-1 aikštės pusės spąstai yra itin veiksminga priemonė prieštaraujantiems pažeidimams sužlugdyti. Kai pažeidimai tampa nepatogūs, jie pradeda vartyti kamuolį ir atsisakyti lengvų krepšių pereinant. Sužinokite, kaip jį naudoti gynyboje, kai jums greitai reikia kibirų, arba panaudokite jį lengviems puolimo taškams, kai komandos naudoja prieš jus.

„1-3-1“ aikštės spąstai naudoja visą jūsų komandą, norėdami spausti kamuolį. Štai ką kiekvienas žaidėjas turi daryti:




vidutinis 40 jardų laikas vidurinės mokyklos grįžimui

Daugelis krepšinio komandų mano, kad 1-3-1 pusė aikštės spąstų yra itin veiksminga priemonė prieštaraujantiems pažeidimams nutraukti. Kai pažeidimai tampa nepatogūs, jie pradeda vartyti kamuolį ir atsisakyti lengvų krepšių pereinant. Sužinokite, kaip jį naudoti gynyboje, kai jums greitai reikia kibirų, arba panaudokite jį lengviems puolimo taškams, kai komandos naudoja prieš jus.

Gynyboje naudokite 1-3-1 pusės teismo spąstus

„1-3-1“ aikštės spąstai naudoja visą jūsų komandą, norėdami spausti kamuolį. Štai ką kiekvienas žaidėjas turi daryti:


kiek trunka mažos lygos beisbolo varžybos

  • Taškų sargyba - Visada uždengia kamuolio valdytoją ir neigia perdavimą iš kampinio, kai kamuolys yra žemiau baudos metimo linijos.
  • Sparnų žaidėjai - Sužaiskite kombinuotą aikštės perdavimą ir uždenkite perdavimą į aukštą kamuolį.
  • „Power Forward“ - Laikosi už vidurio, likdamas aukščiau baudos metimo linijos, kad paneigtų perdavimą į aukštą stulpą.
  • Centras - Vaidina rutulio pusės bloko priekį. Kai kamuolys yra žemiau baudos metimo linijos, centras prisijungia prie sargo ir paduoda kamuolį su kamuolio tvarkytoju.

Kad gynyba veiktų, du žaidėjai visada turi įstrigti kamuolio valdytojui. Žaidėjai visada turėtų judėti, kad sutrikdytų puolimo ritmą ir jėgų apyvartą. (Sunku sekti? Patikrinkite šiuos dalykus krepšinio kondicionavimo patarimai .)

Įveikti 1-3-1 pusės teismo spąstus įžeidžiant

Jei varžovas pradeda paleisti 1-3-1 aikštės spąstus, nesusigaudykite. Nugalėk gynybą gerais ekranais ir kamuolio judesiu. Nuspauskite spąstus:

  • Puolimas po zona iš kampo
  • Apatinio gynėjo atranka ir vidurinio gynėjo atranka
  • Skverbiasi į spąstų spragas greitais perdavimais ir praleidžiamais perdavimais
  • Venkite lobizuoti ilgas bombas aikštelėje (sukurkite geresnius komandos perdavimus su jais grąžtai )

Patoginkite žaidėjus naudodamiesi 1-3-1 pusės aikštės spąstais, praktiškai juos paleisdami. Kai jūsų komanda jaustųsi patogiai, ji galės greitai pereiti prie jos, kai reikės kelių greitų apyvartų, ir išvengti susierzinimo, kai priešininkas pradės ją naudoti prieš jas.

Norite sužinoti daugiau apie 1-3-1 pusės teismo spąstus? Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą.


tinkamas mitybos planas numesti svorio ir priaugti raumenų

Nuotrauka: REUTERS / Billas Waughas


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock