Kaip pakelti futbolą: žingsnis po žingsnio nuotraukų vadovas

Mokymai

Nors kartais tai gali būti nepastebėta, futbolas turi didžiulį vaidmenį. Geras baudėjas gali dramatiškai pakeisti savo komandos poziciją aikštėje ir priversti priešininką prasižengti, kad prieš patekdamas į įvarčių sritį gautų nemažą aikštės plotą.

Punting yra vertingas įgūdis. Net jei pirmiausia žaidžiate įžeidžiančią ar gynybinę poziciją, žinojimas, kaip žaisti, gali padėti jums dažniau patekti į aikštę ir padėti komandai laimėti daugiau žaidimų. Jei esate žaidėjas ar treneris, norintis išmokti futbolo žaidimo pagrindų, patikrinkite šiuos aštuonis paprastus veiksmus.

Nors kartais tai gali būti nepastebėta, futbolas turi didžiulį vaidmenį. Geras baudėjas gali dramatiškai pakeisti savo komandos poziciją aikštėje ir priversti priešininką prasižengti, kad prieš patekdamas į įvarčių sritį gautų nemažą aikštės plotą.



Punting yra vertingas įgūdis. Net jei pirmiausia žaidžiate įžeidžiančią ar gynybinę poziciją, žinojimas, kaip žaisti, gali padėti jums dažniau patekti į aikštę ir padėti komandai laimėti daugiau žaidimų. Jei esate žaidėjas ar treneris, norintis išmokti futbolo žaidimo pagrindų, patikrinkite šiuos aštuonis paprastus veiksmus.

8 puntingo žingsniai

Aukščiau parodyti aštuoni futbolo žaidimo žingsniai. Pasinerkime į kiekvieną, kad pademonstruotume pagrindinius puntingo pagrindus.

1. Gaudykite ir pritvirtinkite kamuolį

Tai yra vienas iš svarbiausių puntingo aspektų. Kamuolio negalėsite išmušti tol, kol jo nepagausite, o numetus kamuolį ar leidžiant jį aplenkti galite būti pražūtingas. Jūs nenorite būti Šis vaikinas .

Pradėkite sportinę poziciją kojomis maždaug pečių plotyje ir kelius šiek tiek sulenkdami. Pėda, kuria puntsi, turėtų būti keli centimetrai priešinga kojai. Jei įmanoma, norite sugauti kamuolį tiesiai prieš savo krūtinę, tačiau būkite pasirengę judėti, jei spragtelės klaidingai.


amerikietis nužudė šeimą šalia „Netflix“.

Svarbiausia nepamiršti - laikyti rankas kartu, kol ruošiatės pagauti kamuolį, ir pagauti kamuolį rankomis, o ne kūnu.

2. Griebimas / raišteliai

Yra didelė tikimybė, kad pagavus kamuolį jis nebus tiksliai ten, kur norite. Idealiu atveju kamuolys bus pratęstas priešais jus tiesiai po krūtine. Nėriniai turi būti nukreipti tiesiai į viršų, kai jūs spuriate, todėl greičiausiai turėsite pasukti kamuolį, kai jį pagausite.

Kitas svarbus puntingo aspektas yra tai, kaip jūs suimate kamuolį. Vienas iš pagrindinių griebtuvų, „rankos paspaudimas“, pavaizduotas aukščiau esančioje nuotraukoje. Tai reikalauja, kad jūs laikytumėte kamuolį taip, lyg ranką paspausite.

Suimkite rutulį ranka toje pačioje pusėje kaip ir koja, kuria puntsi. Vidurinį pirštą uždėkite ant vienos siūlės pusės, o kita - nykštį. Laikykite rutulį pirštų galiukais, kad galinis galas nesiliestų su delnu. Švelniai uždėkite priešingą ranką ant rutulio apačios, kad gautumėte papildomos atramos. Nelaikykite kamuolio, kai taškas nelimpa tiesiai lauke priešais tave. Laikykite jį taip, kad priekinis galas būtų šiek tiek atokiau nuo smūginės kojos. Tai nėra drastiškas pokytis - jei esate dešinės kojos, patarimas bus nukreiptas į maždaug 11 valandą. Apie tai vėliau.

Tai tik gairės. Galite pritaikyti rankeną pagal viską, kas jums patogiausia. Yra daugybė kitų rankenų, tačiau rankos paspaudimas yra tinkamas pradedantiesiems.

3. Stab žingsnis

Sugavę kamuolį ir teisingai jį pastatę gerai sukibę, laikas pradėti tikrąjį mušimo procesą. Ženkite savo pirmąjį žingsnį spyruokle. Šis žingsnis yra trumpas ir greitas, apimantis ne daugiau kaip kiemą priešais jus. Kartais tai vadinama „dūrio žingsniu“. Priežastis yra trumpa, nes ilgas, plaukiojęs žingsnis gali išmesti jūsų svorio centrą. Trumpas pirmas žingsnis leidžia jums laikyti kojas po savimi ir gerai valdyti kūną judant per puntą.

4. Lašas

Po dūrio žingsnio pereikite tiesiai į savo antrąjį žingsnį. Tai padengs daugiau žemės nei jūsų pirmasis žingsnis ir padės įgauti impulsą į puntą.


filmas su Channing Tatum ir rachel Mcadams

Žengdami antrąjį žingsnį, tuo pačiu metu nuimkite palaikymo ranką nuo futbolo, palikdami tik „rankos paspaudimą“. Numeskite kamuolį tiesiog atidarydami ranką ir atlaisvindami ranką. Nemeskite kamuolio ir nestumkite jo žemyn - tiesiog leiskite jam numesti. Idealiu atveju kamuolys turėtų nukristi tiesiai žemyn. Jei jo nespardėtum, kamuolys atsitrenktų į velėną ir atšoktų tiesiai atgal. Jei kamuolys numeta, kai jį numetate, jūs pasirenkate praleisti saldžią vietą ir spardyti arbatpinigių. Lašas yra labai svarbi puntingo dalis, ir jūs galite tai praktikuoti bet kur.

Nuleidimas yra priežastis, kodėl rutulį laikote nedideliu kampu. Jei nenukreiptumėte kamuolio, kai jį nuleisite tiesiai žemyn, galiukas gali atsitrenkti į jūsų blauzdą, todėl kamuolys pasisuks prieš jį spardant, ir jūs praleistumėte saldžią vietą. Nuleidę kamuolį link šono, jūs suteikiate kojai aiškų kelią link kamuolio saldžios vietos.

5. Augalas


žvaigždžių karų Kinijos kasa

Augalas atsiranda, kai jūsų antrasis žingsnis atsitrenkia į žemę. Geras, stabilus augalas leidžia jums pristatyti galingą ir tikslų puntą. Augalo pėda turi būti priešais klubus, kai atsilošiate, kad pėdą varytumėte per kamuolį. Kol jūsų augalo pėda bus ant žemės, kamuolys turėtų palikti ranką.

6. Susisiekite

Kontaktas yra labai svarbus sėkmingam puntui. Jei jūsų kritimas yra geras ir pagrindai yra tvirti, galėsite užmegzti puikų kontaktą. Nukreipkite kojos viršų, kad patektumėte į futbolo pilvą tiesiai prieš nėrinius.

Nenustokite vairuoti kojos, kai pėda liečiasi su kamuoliu. Važiuokite koja per kamuolys, kad būtų užtikrinta maksimali galia ir atstumas.

7. Stebėjimas

Važiuokite koja į viršų link galvos. Norėdami stabilizuoti save, galite ištiesti rankas priešais save. Jūsų stebėjimas gali būti toks stiprus, kad jūsų augalo pėda palieka žemę. To galima tikėtis.

8. Baigti

Baikite abi kojas atgal ant žemės ir pakreipę galvą, kad galėtumėte sekti kamuolį. Greičiausiai jūs esate vienintelis žaidėjas savo komandoje, iš kurio aiškiai matote, kur kamuolys nukreiptas, todėl jūsų darbas yra pasakyti savo komandos draugams. Dalis to priklauso nuo jūsų trenerio žaidimo plano ir nuo to, ar ketinote spardyti kamuolį tam tikra kryptimi, ar į tam tikrą vietą aikštėje.

Kiekvienas baudėjas turi savo stilių, tačiau šie pagrindai turėtų suteikti jums tai, ko jums reikia, kad taptumėte puikiu baudėju. Drąsiai eksperimentuokite su nedideliais pakeitimais, kol rasite tiksliausią, efektyviausią jums stilių.

SKAITYTI DAUGIAU: