Kiek metų jūsų vaikas turi pradėti treniruotis?

Mokymai

Kai jaunimo akademikai ir sportas tampa konkurencingesni, tėvai ieško būdų, kaip atskirti savo vaikus nuo minios. Todėl papildomos jaunimo treniruotės tampa vis populiaresnės, o vaikai pradeda vis jaunesnius.

Prieš kartą karta vaikai net nepradėjo struktūrizuotų svorio treniruočių iki vidurinės mokyklos. Dabar retkarčiais sulaukiu tėvų skambučių, klausinėjančių apie mano paslaugas aštuonerių ir devynerių metų vaikams. Aš mandagiai atsisakiau vaikų, kurie, mano manymu, buvo per maži, paaiškindamas tėvams, kad aš norėčiau, kad jie labiau tyrinėtų ir plėtotų savo atletiškumą ir meilę mankštai, nors ir judėtų, bėgiotų ir sportuotų kuo daugiau sporto ??? po kelerių metų jie gali grįžti ir pasikalbėti su manimi.

Kai jaunimo akademikai ir sportas tampa konkurencingesni, tėvai ieško būdų, kaip atskirti savo vaikus nuo minios. Todėl papildomos jaunimo treniruotės tampa vis populiaresnės, o vaikai pradeda vis jaunesnius.




velnio užburimas privertė mane tai padaryti peržiūrą

Prieš kartą karta vaikai net nepradėjo struktūrizuotų svorio treniruočių iki vidurinės mokyklos. Dabar retkarčiais sulaukiu tėvų skambučių, klausinėjančių apie mano paslaugas aštuonerių ir devynerių metų vaikams. Aš mandagiai atsisakiau vaikų, kurie, mano manymu, buvo per maži, paaiškindamas tėvams, kad norėčiau, kad jie labiau ištyrinėtų ir plėtotų savo atletiškumą ir meilę fitnesui, judėdami, bėgiodami ir žaisdami kuo daugiau sporto šakų - ir keletu metų jie gali grįžti ir kalbėtis su manimi.

Jaunimo sportininko treniruotė

Nuo to, ką pastebėjau, 12 ar 13 metų yra tinkamas amžius pradėti tinkamą jėgos ir kondicionavimo programą. Jaunųjų sportininkų dėmesys nėra didelis, todėl jie per dažnai daro tai, ko neturėtų daryti, ir susižeidžia.

Jaunesni sportininkai taip pat mažiau derinasi prie savo kūno nei vyresni bendraamžiai. Jaunesni nei 12 metų žmonės sunkiau supranta, kaip tinkamai judinti kūną ir kaip juos koreguoti. Ankstyvo paauglio sportininkai iš pradžių gali tinkamai atlikti judesius, tačiau jie paprastai turi geresnes galimybes suprasti trenerio nurodymus ir atlikti pakeitimus.


„Golden Globes“ tiesioginė transliacija

Net ir tada, kai sportininkams yra 12 ar 13 metų, jie vis tiek turėtų atitikti keletą kitų sąlygų, prieš pradėdami jėgų ir kondicionavimo programą.

1. Jaunuolis turi norėti treniruotis

Tai, ko nori treneriai ar tėvai, gali labai skirtis nuo to, ko nori vaikas. Jaunieji sportininkai gali būti abejingi pradžioje, kai idėja yra pirmą kartą pasiūlyta, greičiausiai todėl, kad nežino, ko tikėtis. Jie negali pateikti galutinio atsakymo į klausimą, ar nori treniruotis. Treniruoti nesidomintį sportininką geriausiu atveju yra bevaisė.

Man patinka pasiūlyti bandomąją sesiją, kad vaikas galėtų geriau suprasti, kas tai susiję, ir aš galėčiau šiek tiek geriau pažinti vaiką. Tėvai: jei leisite savo vaikams nuspręsti, ar jie nori treniruotis, kelyje išvengsite daugybės širdies skausmų.

2. Nepilkite daugiau į pilną plokštę

Tinkamas techninis vykdymas ir pakartojimai, kaip ir bet kas kita, duoda geresnių rezultatų. Tačiau pridėti fizinę treniruotę kaip dar vieną lūkestį jau pilname vaiko grafike nėra puiki mintis. Tai gali sukelti prastą sveikimą ir potencialiai daugiau sužalojimų.

Raskite prastovos laiką tarp sezonų arba vasarą. Treniruotės ne sezono metu keletą savaičių ar mėnesių, net kartą per savaitę, yra geras būdas padėti sukurti sportininko pamatą jo neužgožiant.

3. Raskite programą, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas sėkmei

Ieškokite teigiamos aplinkos. Svorio salė neturėtų būti vieta, kur yra jūsų vaikas sumuštas protiškai ar fiziškai. Taip, kiekvienam vaikui karts nuo karto reikia mesti iššūkį, tačiau svarbiausi dalykai, kuriuos jie gali išsinešti iš sporto salės būdami jauni, yra pasiekimo jausmas ir pasitikėjimo jausmas.


apie ką filmas ponas Džounsas

Treneris turėtų išmokyti tinkamo judėjimo pagrindo, kad programa būtų tinkamai progresyvi, bet per greitai nejudėtų sunkumų ir sunkumų. Svarbiausia, kad treneris visada turėtų pateikti teigiamų atsiliepimų.


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock