Štai kaip atrodo visa valgymo diena Cristiano Ronaldo

Sporto Naujienos

Kai Cristiano Ronaldo neveda „Juventus“ į pergalę, yra didelė tikimybė, kad jis valgo, miega ar treniruojasi.

Penkis kartus „Balloon d'Or“ nugalėtojas siekia net šešių patiekalų ir penkių miegų per dieną.



Kaip atrodo tie valgiai?




golfo sūpynių pratimai, skirti padidinti sūpynių greitį

Kai Cristiano Ronaldo neveda „Juventus“ į pergalę, yra didelė tikimybė, kad jis valgo, miega ar treniruojasi.

Penkis kartus „Balloon d'Or“ nugalėtojas siekia net šešių patiekalų ir penkių miegų per dieną.



Kaip atrodo tie valgiai?

Štai tipinė Ronaldo valgymo diena, už „Saulės futbolas“ :

  • Pusryčiai: kumpis ir sūris, neriebus jogurtas
  • 1 pietūs: vištiena su salotomis
  • 2 pietūs: tunas, alyvuogės, kiaušiniai ir pomidorai
  • Užkandžiai: avokado skrebučiai, švieži vaisiai
  • 1 vakarienė: šviežia kardžuvė su salotomis
  • 2 vakarienė: kepsnys ir kalmarai

Puikūs dalykai. Liesi baltymai, sveiki riebalai, vaisiai ir daržovės, neskaldyti grūdai - būtent tai, ko Ronaldo turi išlaikyti savo viršūnėje per ilgą sezoną.



Kalbant apie skysčius, Ronaldo dažniausiai geria vandenį, nors kartais įmaišys šviežių sulčių ar kavos. Jis beveik visiškai vengia alkoholio.

Ronaldo kūne nėra nieko pernelyg egzotiško, tačiau jo mitybos nuoseklumas kartu su puikiais miego įpročiais ir protingomis treniruotėmis išlaikė jį tarp geriausių pasaulio futbolininkų, nepaisant to, kad jam beveik 35 metai.

„Tai pagrindai, ne paslaptys. Jūs turite pasirūpinti savimi “, - sakė Ronaldo„ YouTuber ChrisMD “ 2019 m. Vaizdo įrašas .

„Žinoma, aš nesu (100% drausmingas) kiekvieną dieną. Kartais su sūnumi valgau picą. Nes jei ne, nusibosiu “.

Tame pačiame vaizdo įraše Ronaldo patvirtino, kad jis suplėšė 7% kūno riebalų. Taigi jis vis dar yra mašina, tik mašina, kuriai kartais patinka gabalas.

Nuotraukų kreditas: Nicolo Campo / „Getty Images“


tinklinio treniruotės, kad įgautų formą

SKAITYTI DAUGIAU:

  • Cristiano Ronaldo demonstruoja nuostabų vertikalų šuolį į paskutinį stebuklo įvartį
  • Ką LeBronas Jamesas valgo per dieną
  • Ar avokado skrebučiai sveiki?