Ar derliaus nuėmimas yra sveikas?

Mityba

Pasiimk „Harvest Snaps“ maišelį ir tave bombarduos įspūdingi teiginiai apie gerą mitybą.

Šviežiai išrinktas gėris! 50% mažiau natrio nei įprasti bulvių traškučiai! 5 gramai augalinių baltymų vienai porcijai! Pirmasis mūsų ingredientas yra žalieji žirniai! Kepta, niekada nekepta! Ūkio tiesioginiai žirniai! 50% mažiau riebalų! „Harvest Snaps“ užkandžių, kuriuos gamina japonų užkandžių maisto gamintoja „Calbee“, linija tapo be galo populiari Amerikoje. Jų skonis taip pat ganėtinai geras, o tai kelia didesnes pretenzijas ant jų pakuočių ir tuo labiau kelia akį. Bet kiek sveiki yra derliaus snapai? Pažvelkime iš arčiau į šį mėgstamą užkandžių laiką.



Pažvelkite į „Harvest Snaps“ lengvai sūdytų žaliųjų žirnių užkandžių traškučių, kuriuos šis prekės ženklas vadina „originaliu“ skoniu, mitybos faktus ir sunku nesužavėti. Vienoje porcijoje (apie 22 atskirus traškučius) yra 130 kalorijų, 5 gramai riebalų, 0 gramų sočiųjų riebalų, 75 mg natrio, 16 gramų bendro angliavandenių kiekio, 5 gramai maistinių skaidulų, 0 gramų pridėto cukraus ir 5 gramai baltymas. Jame taip pat yra 4% kalcio RDV, 5% kalio RDV ir 8% geležies RDV. Kiti „Harvest Snap“ užkandžiai, įskaitant jų lęšių produktus, turi panašių mitybos faktų (nors daugeliu atvejų šiek tiek mažiau skaidulų ir daugiau natrio).



Pasiimk „Harvest Snaps“ maišelį ir tave bombarduos įspūdingi teiginiai apie gerą mitybą.

Šviežiai išrinktas gėris! 50% mažiau natrio nei įprasti bulvių traškučiai! 5 gramai augalinių baltymų vienai porcijai! Pirmasis mūsų ingredientas yra žalieji žirniai! Kepta, niekada nekepta! Ūkio tiesioginiai žirniai! 50% mažiau riebalų! „Harvest Snaps“ užkandžių, kuriuos gamina japonų užkandžių maisto gamintoja „Calbee“, linija tapo be galo populiari Amerikoje. Jų skonis taip pat ganėtinai geras, o tai kelia didesnes pretenzijas ant jų pakuočių ir tuo labiau kelia akį. Bet kiek sveiki yra derliaus snapai? Pažvelkime iš arčiau į šį mėgstamą užkandžių laiką.




kokios yra visos futbolo pozicijos

Pažvelkite į „Harvest Snaps“ lengvai sūdytų žaliųjų žirnių užkandžių traškučių, kuriuos šis prekės ženklas vadina „originaliu“ skoniu, mitybos faktus ir sunku nesužavėti. Vienoje porcijoje (apie 22 atskirus traškučius) yra 130 kalorijų, 5 gramai riebalų, 0 gramų sočiųjų riebalų, 75 mg natrio, 16 gramų bendro angliavandenių kiekio, 5 gramai maistinių skaidulų, 0 gramų pridėto cukraus ir 5 gramai baltymas. Jame taip pat yra 4% kalcio RDV, 5% kalio RDV ir 8% geležies RDV. Kiti „Harvest Snap“ užkandžiai, įskaitant jų lęšių produktus, yra panašūs mitybos faktai (nors daugeliu atvejų šiek tiek mažiau skaidulų ir daugiau natrio).

Palyginti su tokiu variantu, kaip „Doritos Cool Ranch“ skonio tortilijos traškučiai, kurių porcijos dydis yra toks pats kaip gramas, „Harvest Snaps“ lengvai sūdytuose žaliųjų žirnių užkandžių kepiniuose yra mažiau kalorijų, mažiau riebalų, mažiau natrio ir mažiau angliavandenių, tačiau žymiai didesnis skaidulų kiekis, baltymai, kalcis, kalis ir geležis.

Žalieji žirneliai yra pirmasis „Harvest Crisps“ žirnių pagrindo ingredientas. Visas originalios veislės ingredientų sąrašas yra: žalieji žirniai, rapsų aliejus, ryžiai, druska, kalcio karbonatas ir vitaminas C (asorbilo palmitatas). Nors „Harvest Snaps“ atrodo kaip atskiri žali žirneliai, kurie buvo „traškūs“, tai tik šiek tiek protingas gaminių dizainas. Iš tikrųjų žalieji žirniai yra sumalami, tada sumaišomi su ryžiais ir rapsų aliejumi. Tada į mišinį įmetami priedai, kurie padeda pratęsti galiojimo laiką, tada susidarę „kraikiai“ pasūdomi. Skanintoms veislėms gamybos procese pridedami skirtingi / papildomi prieskoniai.




kokie yra krepšinio aikštės matmenys

„Via Harvest Snaps“ sistemoje „Facebook“

Palyginus su tradicinių greito maisto traškučių Panašu, kad „Harvest Snaps“ turi maistinį pranašumą. Bet kiek jie sveiki, anapus to? Kalbant apie sotumą, svarbu jūsų maisto svoris. Tyrimais nustatyta, kad vidutinis žmogus per dieną suvalgo nuo 3 iki 5 svarų maisto. Brošiūroje pavadinimu Mažas energijos suvartojantis maistas ir svorio valdymas: kalorijų mažinimas kontroliuojant alkį , CDC rašo: „Tyrimai rodo, kad žmonės kasdien valgo gana pastovų maisto kiekį. Ši išvada galioja tuo atveju, jei maisto kiekis turi daug ar mažai kalorijų “.

„Tokį maistą žmonės valgo“, - sako Ryanas Andrewsas, „Precision Nutrition“ mitybos treneris. Nesvarbu, ar tai 3–5 svarai sūrio ir saldainių, ar 3–5 svarai daržovių ir vaisių. Tai svarbus veiksnys norint jaustis patenkintam visą dieną “. Vienas puodelis tikrųjų žaliųjų žirnių sveria 145 gramus. Jūs akivaizdžiai neturėtumėte ir neturėtumėte valgyti tik žalių žirnių per dieną, bet jei tai padarytumėte, trijų svarų sunaudojimas užtruks apie 9,37 puodelius. Tai atitiktų maždaug 1105 kalorijas. Norėdami suvartoti tris svarus „Harvest Snaps“ lengvai sūdytų žaliųjų žirnių užkandžių traškučių, turite suvartoti daugiau nei 48,5 porcijos - tai atitinka 1068 atskirus traškučius arba 6305 kalorijas.

Čia aš pastebiu tai, kad nors baltymai ir skaidulos yra svarbūs jūsų pripildymui, valgomo maisto svoris ir tankis taip pat yra nepaprastai svarbūs. Tikri vaisiai ir daržovės yra beveik vien vanduo, kuris suteikia jiems nemažą svorį be daug kalorijų. Kita vertus, itin perdirbtuose maisto produktuose beveik nėra vandens, todėl jie gali būti ypač lengvi, tačiau juose yra daug kalorijų. Apdorojimo metodai taip pat gali pašalinti arba neigiamai pakeisti daug naudingų maistinių medžiagų, esančių visose daržovėse. „Harvest Snaps“ toli gražu nėra blogiausi itin apdorotas užkandis ten, bet jų negalima traktuoti kaip tikrų daržovių ar lęšių pakaitalo. Žaliųjų žirnių porcija bus žymiai maistingesnė ir sotesnė nei „Harvest Snaps“ žaliųjų žirnių užkandžių traškučių porcija. Lengvas traškučių pobūdis (kartu su skaniu jų deriniu su druska ir riebalais) taip pat labai lengvas. Tikimybė, kad galite nusimesti visą krepšį, negalvodami du kartus, taip pat neįkeldami tikro apetito.


tinklinio išlaikymo pratybos vidurinei mokyklai

Ar derliaus nuėmimas yra sveikas? Jei žiūrite į visą mitybos spektrą, o ne ypač. Tikri vaisiai, daržovės ir lęšiai gali pasiūlyti kur kas daugiau, todėl jų negalima laikyti pakaitalais. Motina gamta gali sveikai supakuoti šiuos maisto produktus, nes tokie dalykai kaip jų svoris, vandens kiekis ir tekstūra vaidina svarbų vaidmenį jų mityboje. Visas apdorojimas tikrai nėra blogas , bet kuo daugiau mes sujaukiame šią natūralią pakuotę, tuo mažiau maistingi šie daiktai tampa.

Tačiau, jei ieškote tik greito maisto variantų, kuriuos galite valgyti vietoj jų, tuomet teisinga sakyti, kad „Derliaus nuėmimas“ gali būti sveikesnis nei dauguma įprastų pasirinkimų. Tačiau nesitikėkite, kad jie jus užpildys, ir būkite atsargūs su tokiu porcijos dydžiu. Jei ieškote užkandžių, kurie jums yra teisingi ir gali padėti užgesinti rimtą alkį, peržiūrėkite mūsų sąrašą sveiki užkandžiai garantuotai užpildys jus .

Nuotraukų kreditas: „Harvest Snaps“ „Facebook“

SKAITYTI DAUGIAU:

  • Ar RXBAR yra sveiki?
  • Ar „Halo Top“ ledai yra sveiki?
  • Ar KIND barai yra sveiki?