Ar „Bang“ energijos gėrimai yra sveiki?

Mityba

Energiniai gėrimai retai yra geras pasirinkimas.

Daugelis šokiruoja jūsų sistemą milžinišku kiekiu kofeino ir cukraus, stengdamiesi padidinti budrumą, tačiau po staigaus energijos šuolio paprastai įvyksta žiauri avarija, dėl kurios jūs jaučiatės blogiau nei anksčiau. Dauguma energetinių gėrimų maistiniu požiūriu prilygsta soda, o jūs esate pakankamai protingas, kad žinotumėte, jog „Coca-Cola“ skardinė jūsų sveikatai nedaro jokios naudos.

Tačiau energinis gėrimas, vadinamas BANG, greitai populiarėja dėl teiginių ir mitybos faktų, kurie, atrodo, visiškai prieštarauja tradicinėms galimybėms, tokioms kaip „Monster“ ar „Rockstar“. Ar „BANG“ iš tikrųjų yra energinių gėrimų ateitis visame internete?



Energiniai gėrimai retai yra geras pasirinkimas.

Daugelis šokiruoja jūsų sistemą milžinišku kiekiu kofeino ir cukraus, stengdamiesi padidinti budrumą, tačiau po staigaus energijos šuolio paprastai įvyksta žiauri avarija, dėl kurios jūs jaučiatės blogiau nei anksčiau. Dauguma energetinių gėrimų maistiniu požiūriu prilygsta soda, o jūs esate pakankamai protingas, kad žinotumėte, jog „Coca-Cola“ skardinė jūsų sveikatai nedaro jokios naudos.

Tačiau energinis gėrimas, vadinamas BANG, greitai populiarėja dėl teiginių ir mitybos faktų, kurie, atrodo, visiškai prieštarauja tradicinėms galimybėms, tokioms kaip „Monster“ ar „Rockstar“. Ar „BANG“ iš tikrųjų yra energinių gėrimų ateitis visame internete?

Pažvelkime iš arčiau, ar BANG energetiniai gėrimai iš tikrųjų yra tokie sveiki, kaip kai kurie gali paskatinti jus patikėti.

BANG energetinių gėrimų yra įvairių skonių, tačiau panašu, kad kiekvieno iš jų mitybos faktai yra identiški (arba beveik identiški). Vienoje 16 uncijų BANG skardinėje yra:


minučių iki vidurnakčio filmo

  • 0 kalorijų
  • 0 gramų riebalų
  • 0mg cholesterolio
  • 40mg natrio
  • 85mg kalio
  • 0 gramų angliavandenių
  • 0 pluošto griebtuvų
  • 0 gramų cukraus
  • 0 gramų baltymų
  • 50% vitamino C DV
  • 25% niacino DV
  • 25% vitamino B6 DV
  • 25% vitamino B12 DV
  • 2% magnio DV

Palyginti su 16 uncijų „Rockstar“ skardine, į kurią pakuojama 260 kalorijų ir 62 gramai cukraus, mitybos faktai atrodo kaip didžiulis pagerėjimas. Dažnai renkantis daug cukraus turinčius gėrimus, kyla rimtas pavojus jūsų sveikatai. Tai gali ne tik bloginti kūno sudėtį, bet ir žymiai padidinti kelių nepalankių sveikatos padarinių riziką. Reguliarus gėrimų, kuriuose yra daug pridėtinio cukraus, vartojimas siejamas su alkoholiu padidėjusi vėžio, širdies ligų ir 2 tipo diabeto rizika .Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims nustatyti 24 gramų per parą ir vyrams 36 gramų per dieną ribą. Kiekviename grame cukraus taip pat yra 4 kalorijos, todėl didelis cukraus kiekis gali greitai padidinti kalorijų kiekį (pavyzdžiui, 95% kalorijų minėtoje 16 uncijų „Rockstar“ skardinėje gaunama iš cukraus).


lea Seydoux James Bond

Nepaisant cukraus trūkumo, „BANG“ vis tiek supakuoja daug saldumo. Kaip? Pažvelkime į ingredientus:

Oi - tai daugybė žodžių, kurių dauguma žmonių neatpažįsta.

Sukralozė yra paslaptis, kaip BANG gali skanėti taip gerai, nepaisant to, kad jame nėra nulio gramų cukraus. Sukralozė yra įprastas dirbtinis saldiklis, kuris yra 320–1000 kartų saldesnis už stalo cukrų. „Splenda“ yra vienas paplitęs sukralozės pagrindu pagamintas saldiklis. „Healthline“ daro išvadą, kad sukralozę „tikriausiai gerai vartoti saikingai“, jei jūsų kūnas ją gerai valdo, ir FDA ją paprastai pripažįsta saugia. Tačiau tai gali sukelti problemų su jūsų žarnyno sveikata ir, kaip ir dauguma dirbtinių saldiklių, tikriausiai tai nepadės sumažinti jūsų kalorijų suvartojimo pagal didelę dalykų schemą.Kai vartojame ką nors saldaus, tai rodo mūsų organizmui tikėtis gaunamų kalorijų. Kai šios kalorijos nepasiekia, kaip yra be kalorijų dietinių gazuotų gėrimų ar energetinių gėrimų, mes dažnai suvartojame daugiau kalorijų kitur. kompensuoti tai, ko trūksta .

SUSIJĘS: Kodėl nulio kalorijų dietinė soda vis tiek gali būti jums bloga

Visiškas baltymų ir skaidulų trūkumas nėra netipiškas energetiniams gėrimams, tačiau tai reiškia, kad neturėtumėte tikėtis, kad BANG jus užpildys. Padorus vitaminų kiekis yra malonus, tačiau tikėtina, kad jei jūs nesilaikote baisios dietos, jums trūksta B grupės vitaminų ar vitamino C, o vartojant daugiau nei rekomenduojama dienos vertė yra mažai naudos. Taigi kalbant apie grynus mitybos faktus, jūs turite dirbtinai saldintą be kalorijų gėrimą, kuriame nėra baltymų, skaidulų ir kai kurių vitaminų. Tačiau vartojant tokius gėrimus, mitybos faktai retai pasakoja visą istoriją.

Jei kalbate apie „BANG“, turite išnagrinėti, ką įmonė vadina „stipriu smegenimis ir kūną drebinančiu kuru“: kofeino kokteilis, CoQ10, SUPER CREATINE (tai, ką įmonė vadina savo patentuotu „Creatyl-L-Leucine“ kūriniu) ir BCAA. Be kofeino, mes negalime tiksliai nustatyti, kiek šių ingredientų yra kiekvienoje BANG skardinėje. Jo nėra etiketėje ir oficialioje bendrovės svetainėje. Ne idealu!

Taigi, nors BCAA ( šakos grandinės aminorūgštys ), kreatinas ir CoQ10 (kofermentas 10) gali suteikti tam tikros naudos, ypač tiems, kuriems trūksta dietos, mes negalime išanalizuoti, kaip jie veikia BANG mitybos pobūdį. Kad būtų dar sudėtingiau, tai yra gėrimą palaikanti bendrovė „VPX Sports“ šiuo metu yra teisiamas remiantis teiginiais, jų „SUPER CREATINE“ iš tikrųjų nėra kreatinas.

Dabar tikriausiai būtų tinkamas laikas pasakyti, kad kiekvieną BANG skardinę puošia tiek daug įspėjimų, kad, jūsų manymu, tai būtų gyva rankinė granata. Jie apima:

  • Neskirta asmenims iki 18 metų
  • Nenaudokite šio produkto, jei esate nėščia ar slaugote
  • Nevartokite šio produkto, jei vartojate receptinius vaistus ir (arba) turite kokių nors sveikatos sutrikimų
  • Šiame produkte yra kofeino ir jo negalima naudoti su kitais kofeino turinčiais produktais
  • Šis produktas skirtas tik sveikiems žmonėms

Šiuo metu gėrimą supa daugybė raudonų vėliavų ir pilkų zonų. Tačiau vienas dalykas, kurį mes žinome, yra tai, kad 16 uncijų BANG skardinėje yra stulbinantis 300 mg kofeino. Vidutiniškai 8 uncijų plikytos kavos puodelyje yra 95 mg, o „Red Bull“ 12 uncijų skardinėje - 111 mg. Kad ir kaip pažvelgtumėte, tai yra nepaprastas kofeino kiekis vienoje porcijoje. Bet ar tai per daug?

Į naujausia apžvalga paskelbtas žurnale Maisto ir cheminė toksikologija išnagrinėjo 700 tyrimų, kad nustatytų, kas yra „saugus“ kofeino vartojimo lygis. Jų išvados parodė, kad šie kasdienio kofeino vartojimo kiekiai yra saugūs, nes jie nėra susiję su „akivaizdžiu, neigiamu poveikiu“:

  • 400mg sveikiems suaugusiesiems
  • 300mg nėščioms moterims
  • 2,5 mg / kg kūno svorio vaikams ir paaugliams

Nors neįmanoma tiksliai žinoti, kaip visi reaguos į kofeiną, 400 mg per dieną riba paprastai laikoma saugia didžiajai daugumai sveikų žmonių. Bet tie žodžiai per dieną yra svarbūs. Apkabinę BANG skardinę, per kelias minutes galite sumažinti 300 mg kofeino, o tai gali būti per daug, greitai žmonėms, kurie nėra įpratę prie tokios dozės. Įspėjimas apie BANG skardines pateikia informaciją, kad „per didelis kofeino kiekis gali sukelti nervingumą, dirglumą, nemiga ir kartais greitą širdies plakimą“.

Bet tas kofeino šienapjūtė yra ta pati priežastis, dėl kurios daugelis sporto žiurkių mėgsta daiktus. Kofeinas gali būti itin patraukli medžiaga tiems, kurie užsiima intensyvia fizine veikla. Tyrimai nustatė, kad vidutinis kofeino kiekis gali padėti atidėti išsekimą, sudeginti daugiau riebalų, sumažinti su mankšta susijusį skausmą ir padėti geriau atkurti raumenų glikogeno kiekį. Žurnale paskelbta 2016 m. Apžvalga Neurologijos ir biologinės elgsenos apžvalgos nustatė, kad išnagrinėtų tyrimų metu kofeino dozės, viršijančios 200 mg, buvo „ergogeniškos per fizinio krūvio būdus“. Ergogeninis apibūdinamas kaip „fizinio pajėgumo didinimas“.

„Nustatyta, kad kofeinas, tiriamas izoliuotu pavidalu, yra viena iš labiausiai išbandytų ir tikriausių visų laikų efektyvumą gerinančių medžiagų. Iš esmės tai gali tiesiog padėti jums gauti tą papildomą jėgą, kurios jums reikia sportinių rezultatų metu “, - STACK sakė Ryanas Andrewsas, RD ir mitybos treneris iš„ Precision Nutrition “.

Taigi didelė kofeino dozė, jei gerai ją toleruojate, tikrai gali suteikti rimtą impulsą daugelio rūšių fizinio aktyvumo metu. Be „BANG“ suteikto „postūmio“, daugelis internetinių apžvalgininkų teigiamai kalba apie gėrimo mitybos faktus, skonį ir avarijos trūkumą. Gėrime yra 0 kalorijų ir 0 angliavandenių, o tai yra labai patrauklus veiksnys daugeliui vartotojų, ypač tiems, kurie gali laikytis mažai angliavandenių turinčios ar ketogeniškos dietos. Vartojant didelius cukraus kiekius, cukraus kiekis kraujyje greitai padidėja ir greitai sumažėja, o tai gali sukelti nuovargį, mieguistumą ir irzlumą. Tačiau BANG naudojamas dirbtinis saldiklis neturi trumpalaikio poveikio cukraus kiekiui kraujyje. Išpjaudamas cukrų, BANG nutraukia cukraus katastrofą, būdingą daugeliui kitų energetinių gėrimų.


kurie žaidė Billą ir tedą

BANG yra didžiulis kofeino kiekis, be cukraus, angliavandenių ir kalorijų. Žmonėms, sergantiems tradiciniais energetiniais gėrimais, bet norintiems jų suteikiamų impulsų, tai gali būti labai patrauklus paketas. BCAA, CoQ10 ir SUPER CREATINE gali šiek tiek pajudinti adatą, tačiau kai neįsivaizduojate, kiek kiekvienoje skardinėje yra, jie labiau skamba kaip patrauklūs žodžiai, o ne esminiai gėrimo sėkmės komponentai.

Galiausiai mes negalime rekomenduoti, kad BANG energiniai gėrimai būtų įprasta jūsų kasdienybė. Jų pagrindiniai mitybos faktai gali atrodyti žymiai geriau nei dauguma energetinių gėrimų, tačiau aplink produktą taip pat yra keletas pagrindinių raudonų vėliavų. Mes manome, kad jums galėtų pasisekti blogiau, jei būtinai turėtumėte gerti energinį gėrimą, tačiau daugumai žmonių didelė kava nerūpestingai gali suteikti kofeino, be daugelio naudingų natūralių maisto medžiagų, be cukraus.

Nuotraukų kreditas: GNC

SKAITYTI DAUGIAU:

  • Ar kava iš tikrųjų sveika?
  • Ar RXBAR iš tikrųjų sveika?
  • Ar „Halo Top“ ledai iš tikrųjų sveiki?