Andrew McCutcheno 9 patarimai, kaip tapti elito beisbolininku

Mokymai

Andrew McCutchenas žino, ko reikia.

Jis pradėjo žaisti dulkėtuose laukuose mažame Fort Meade miestelyje, Floridoje, ir klajojo didžiųjų beisbolo koliziejų laukuose. Cutcho kelionėje nebuvo jokių nuorodų. Jis niekada neturėjo geriausių įrankių ar geriausių įrenginių. Bet tai, ką jis padarė, buvo siekis pamatyti, kiek toli gali patekti jo mylimas žaidimas. Penkios „All-Star“ atrankos, keturi „Silver Sluggers“ ir vienas NL MVP apdovanojimas vėliau, McCutchenas yra vienas iš beisbolo visų laikų didžiųjų.

Jei jūsų tikslas yra dominuoti deimante, vadovaukitės šiais devyniais „Cutch“ patarimais.



Andrew McCutchenas žino, ko reikia.

Jis pradėjo žaisti dulkėtuose laukuose mažame Fort Meade miestelyje, Floridoje, ir klajojo didžiųjų beisbolo koliziejų laukuose. Cutcho kelionėje nebuvo jokių nuorodų. Jis niekada neturėjo geriausių įrankių ar geriausių įrenginių. Bet tai, ką jis padarė, buvo siekis pamatyti, kiek toli gali patekti jo mylimas žaidimas. Penkios „All-Star“ atrankos, keturi „Silver Sluggers“ ir vienas NL MVP apdovanojimas vėliau, McCutchenas yra vienas iš beisbolo visų laikų didžiųjų.

Jei jūsų tikslas yra dominuoti deimante, vadovaukitės šiais devyniais „Cutch“ patarimais.

1. Tapkite rankų ir akių koordinavimo meistru

Andrew McCutchenas

Rankų ir akių koordinacija yra didžiulis sėkmės faktorius tešlos dėžutėje. McCutchenas - karjeros .289 puolėjas - pradėjo tobulinti šį įgūdį nuo pat mažens. Jo tėvas Lorenzo McCutchenas sukūrė grąžtą, kuris privertė jaunąjį Cutchą susitelkti ties šikšnosparniu. „Mano tėtis gaudavo šluotų lazdeles ir kamštienos gabalėlius - žvejybos kamštienos, kokia ji bebūtų. Tada jis kamštį apsivyniodavo juosta, kad jis būtų pakankamai sunkus, kad vėjas jo neišpūtė. Tada jis tiesiog užvertė kamščius į mane ir liepė man juos trenkti šluotos lazdele. Aš tai dariau daug; tai buvo vienas dalykas, kurį aš padariau labai daug “, - sako McCutchenas.

Šis grąžtas, kurį lengva pakartoti, yra puikus būdas sukurti stiprią rankų ir akių koordinaciją. Taip pat vietoj juostos suvyniotų kamščių galite naudoti golfo kamuoliukus.

SUSIJĘS: 3 oro pajėgų pratybos jūsų regėjimui pagerinti

2. Apsaugokite savo namus

Andrew McCutchenas


Mergina 2012 nepriklausomas filmas

Lorenzo kilęs iš futbolo fono. Kai jis mokė Andrių žaisti beisbolą, jis dažnai tai darė su fiziniu, futbolo tipo mentalitetu. Viena pamoka, kuri suformavo tai, kaip Endrius vis dar žaidžia šiandien? Elkitės su plokšte taip, lyg tai būtų jūsų namai.


Laikininko filmas Justin Timberlake

„Jis buvo futbolo vaikinas; jis panaudojo šį futbolo mentalitetą, tačiau jis jį išdėstė beisbolo prasme. Jis sakydavo: „Plokštė yra tavo namas. Turite apsaugoti savo namus. Jūs nenorite, kad kas nors ateitų į jūsų namus. Nenorite, kad žmonės susipeštų su mama, seserimi. Saugok. Įsivaizduok, kad kamuolys yra kažkas, kuris bando paimti tai, kas tavo. Jis liepė man tai daryti, ir aš to laikiausi. Nenorėjau, kad kas nors užeitų į mano namus “, - sako McCutchenas.

3. Niekada neleiskite scenai tapti per didele

Andrew McCutchenas

Kai atsidursite didelėje scenoje, nesitempkite - yra priežastis, kodėl jūs ten patekote. Šią pamoką McCutchen išmoko būdamas aštuntokas. Vidurinė mokykla ir jo mokyklos rajono vidurinė mokykla buvo jungtinės, o tai jam suteikė galimybę žaisti vidurinės mokyklos komandoje, kai jis dar techniškai mokėsi vidurinėje mokykloje.

„Tai buvo pirmoji bandymų diena. Mokiausi aštuntoje klasėje. BĮ buvo vienoje pusėje, o universitetas - kitoje. Taigi einu į BĮ pusę - ten yra visi mano draugai, vaikinai, su kuriais užaugau žaidžiant beisbolą. Aš perbėgu ten ir einu į eilę ir pradedu šildytis. Mano treneris šaukia ant manęs: „Ei! Ne! Tu čia! Aš buvau toks: „Ką? Įvairovė? Negali būti.' Aš galų gale mošėjau į universiteto pusę, visai nejauku. Nemaniau, kad čia turėjau būti, nes buvau tokia jauna. Bet aš laikiausi savęs ir baigiau padaryti tikrai gerą sau, kaip aštuntokui. Mano pasitikėjimas kažkada kilo po tų metų. Žinojau, kad, nepaisant savo dydžio ar amžiaus, galiu varžytis “, - sako McCutchenas. Cutchas buvo nustebęs, bet jis niekada neleido, kad akimirka jam taptų per didelė. Jis, kaip aštuntos klasės mokinys, universitete pataikė į .507.

4. Traumos laikinos

Andrew McCutchenas

Tuo metu, kai jis buvo antrasis Fort Meade vidurinėje mokykloje, McCutchenas jau buvo parodęs daug sportinių pažadų. Tačiau kai futbolo rungtynių metu jis suplėšė savo ACL, vykdydamas reaktyvinį valytuvą, staiga kilo abejonių dėl jo šviesios ateities. Vis dėlto McCutchenas kreipėsi į savo reabilitaciją kaip profesionalas, pasiryžęs sugrįžti geriau nei bet kada anksčiau. „Tai buvo sunki ir sunki vieta man - išgyvenau tą situaciją kaip jaunas vaikas, kaip antrokas. Aš tikrai išgyvenau kai kuriuos dalykus, bet aš juos išgyvenau. Žinojau, kad man bus gerai. Kartais tekdavo padrąsinti savo paties tėtį - žiūrėk, nėra laiko šmėžuoti ir dėl to nusiminti. Mes tai išgyvename. Aš tai išgyvensiu ir pasveiksiu “. Tai tik motyvacija, kad dar labiau pagerintum save. Kai visi galvoja, kad būsiu nusileidęs, grįšiu į aikštę [kuo greičiau] ir grįšiu tiesiai į ją. Tai ir padariau. Tai buvo mokymosi pamoka “, - sako McCutchenas.

SUSIJĘS: 5 NFL žvaigždės atskleidžia, kaip jie grįžo greičiau, stipriau ir geriau po AKL operacijos

5. Žiūrėk ir mokykis

Andrew McCutchenas

Kai McCutchenas pirmą kartą įsiveržė į profesionalų beisbolą, jis turėjo daug sužinoti, kaip stebėti žaidimą. Daugelis žaidėjų tik tuščiai spokso į priešingą ąsotį ir laukia savo eilės, tačiau elito žaidėjai analizuoja kiekvieną aikštę - net ir apšilimo metu. Per pirmąsias McCutcheno treniruotes kartu su piratais Jackas Wilsonas - komandos veteranas, kuris žaidė 12 sezonų MLB - davė jam arbatpinigių, kuris jam įstrigo iki šiol.

„Stovėjau ant denio per savo pirmąsias pavasario treniruotes 2006 m. Man buvo 19 metų. Jackas Wilsonas smogė priešais mane. Ąsotis ėmė šildytis, mėtė savo aikštes. Džekas pažvelgia į mane ir man sako: „Antras metimas, kurį ąsotis šaukia, kai jis šildosi, tai jo antras geriausias metimas“. Aš buvau toks: „oi, gerai“. Aš stebėjau jį ir jis metė greitąjį kamuolį, tada jis ėjo persirengti. Taigi jo pasikeitimas buvo kitas geriausias jo žingsnis. Labiau tikėtina, kad jei jis nori išmesti aikštę ne greičio ruože, jis išmes tą persėdimą prieš bet kurį kitą greitį. To išmokau ir tai man įstrigo iki šiol “, - sako McCutchenas. „Atkreipkite dėmesį į žaidimą viso žaidimo metu. Kai nesate pataikę į duobę, ne tik stebėkite. Pabandykite ką nors išmokti žiūrėdami. Yra keletas dalykų, kuriuos galite pasiimti ir kurie jums gali padėti “.

6. Sutriuškinti nuosmukiai su pozityvumo galia

Andrew McCutchenas

Smūgis - ilgas prastos mušimo veiklos laikotarpis - yra beisbolo dalis. Tai, kaip reaguojate į kritimą, gali apibrėžti jūsų karjerą. Ar leisite nuosmukiui paveikti jūsų tikėjimą savo sugebėjimais, ar laikysitės pozityvesnio požiūrio? Cutchui pastarasis visada buvo atsakymas. „Daugelis vaikinų sutelkia dėmesį į dalykus, kurie yra blogi kritimo metu. Darau viską, kad sutelkčiau dėmesį į tai, kas teisinga. Mes stengiamės ištaisyti, kas negerai, kas negerai, kas negerai - kartais tai sukuria dar daugiau blogo. Stengiuosi padaryti daugiau to, ką darau teisingai. Arba, jei žiūriu, kas negerai, [taip pat žvelgiu] ir į tai, kas teisinga. Kuo daugiau tai darysite, pamažu iš jo išeisite. Tu tai išgyvensi. Beisbolas yra nesėkmių žaidimas. Turite išmokti kovoti su nesėkmėmis “, - sako McCutchenas.

7. Treniruokis protingai

Andrew McCutchenas

Ankstyvoje McCutcheno MLB karjeros dalyje jis praleido tarpsezonius pats. Tačiau tai padaręs kelerius metus jis suprato, kad gali gauti daugiau naudos iš savo treniruočių, jei susisieks su išmanančiu treneriu. Šiais laikais jis praleidžia savo sezonus IMG akademijoje Bradentone, Floridoje, treniruodamasis vadovaujamas jėgos ir kondicionavimo specialisto Willo Townsley'io.

„Mano mokymo metu [per savo karjerą] pasikeitė tai, kad gaunu trenerį. Treneris, kuris jus pažįsta, pažįsta jūsų kūną, žino, ką bandote pasiekti, ir jie padeda jums tai pasiekti. Anksčiau aš neturėjau trenerio. Neturėjau, kad kas mane stumtų. Aš tiesiog sekiau lapą ir padariau pats. Bet tada atsigręžiau ir pasakiau: „Mane reikia pastumti“. Taigi aš taip ir padariau. Galite padaryti tik tiek, bet kai už savęs yra kažkas, kuris žino, ką daro, sekite jais. [Tai man padeda] pasiruošti kuo geriau ir būti geriausiu žaidėju, kokiu tik galiu “, - sako McCutchenas.

8. Raskite savo balansą

Andrew McCutchenas

Vienos kojos treniruotės vaidina milžinišką vaidmenį McCutcheno sezono metu. Nors jie gali to nežinoti, dauguma sportininkų nėra vienodai stiprūs abiejose kojose. Beisbolo žaidėjui ši sąlyga gali pakenkti viskam, pradedant pagrobimo greičiu ir baigiant pusiausvyra tešlos dėžutėje. McCutchenas dar nepasiekė vienodos jėgos abiejose kojose, tačiau tokie pratimai kaip „Bulgarian Split Squats“ ir „Single-Leg Kettlebell Deadlifts“ padeda jam išspręsti raumenų disbalansą. „Vienos kojos treniruotės yra didelės. Tai man padeda, nes mano kojos nėra vienodo stiprumo. Dauguma žmonių, jūs esate šiek tiek stipresnė ant vienos kojos nei kita. Taigi bandydami dirbti abiem kojomis, sutvirtinti abi kojas, tikrai galite pataikyti į tas sritis, kurias reikia tobulinti labiausiai. Tai tik padaro mane geresniu žaidėju “, - sako McCutchenas.

SUSIJĘS: 2 vienos kojos pratimai, kurie sukuria rimtai stiprius sėdmenis

9. Sunkus darbas palengvina žaidimą

Andrew McCutchenas


veiksmo filmai transliuoti

Atkakli McCutcheno darbo etika atsirado jam mokantis vidurinėje mokykloje. Jis atsikėlė 5 val. Prieš mokyklą treniruotis su tėvu, išsigandęs minties, kad kitas žaidėjas jį dirba. „Mano tėtis man visada sakydavo:„ kol tu miegi, jie dirba “. Štai kaip jis norėjo, kad priečiau prie jo. Norite pasveikti? Turite dirbti, kai visi miega. Taigi tokio mentaliteto ėmiausi ir tai pasiteisino “, - sako McCutchenas.

Kiekvienas sportininkas dėl vienos ar kitos priežasties gali nesugebėti treniruotis 5 valandą ryto (nėra tikslinga aukoti gerą miegą, pavyzdžiui, sportuojant), tačiau Cutchas ragina jaunus sportininkus pirmenybę teikti darbo etikai pirmiausia. Kitas. Jis sako: „Pasiruoškite visais įmanomais būdais, fiziškai ir psichiškai. Tada galite tiesiog išeiti ir žaisti žaidimą taip, kaip mokate, ir smagiai tai daryti “.

SKAITYTI DAUGIAU: