6 paprasti būdai vesti pavyzdį

Vadovavimas

Lyderystė yra trokštama trenerių, jėgos trenerių ir verbuotojų savybė. Tačiau ne visi esame gimę turėdami akivaizdžių lyderio savybių. Galbūt jūs esate šiek tiek intravertas ir norite, kad kiti imtųsi vadovavimo. O gal ne tik jūs esate tas žmogus, kuris paskatina komandą.

Bet tai nereiškia, kad negalite būti lyderiu. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išsiskirtumėte iš grupės, padėtumėte savo komandai ir atkreiptumėte dėmesį į savo sunkų darbą, atsidavimą ir vadovavimo vaidmenį.

Lyderystė yra trokštama trenerių, jėgos trenerių ir verbuotojų savybė. Tačiau ne visi esame gimę turėdami akivaizdžių lyderio savybių. Galbūt jūs esate šiek tiek intravertas ir norite, kad kiti imtųsi vadovavimo. O gal ne tik jūs esate tas žmogus, kuris paskatina komandą.



Bet tai nereiškia, kad negalite būti lyderiu. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išsiskirtumėte iš grupės, padėtumėte savo komandai ir atkreiptumėte dėmesį į savo sunkų darbą, atsidavimą ir vadovavimo vaidmenį.

Kad būtum lyderis, nebūtinai turi būti komandos kapitonas, vadybininkas ar treneris. Parodyti gerą pavyzdį visur, kur esate, galite netiesiogiai motyvuoti ir įkvėpti komandos draugus aikštėje ar už jos ribų. Štai keli geriausi pavyzdžiai:

  • Patikimumo demonstravimas. Pavyzdžiui, nuolatinis laikas, pavyzdžiui, užsiėmimai, pratybos, žaidimai, komandos treniruotės ir darbas, rodo patikimumą.
  • Sveikesnio valgio ir gėrimų gaminimas Pasirinkimai. Vakarieniaujate su bendraamžiais mokyklos kavinėje ar restorane? Nurodykite pavyzdį pasirinkdami sveikesnį maistą ir gėrimus, skatinančius sportą ir fizinį krūvį, bei stiprinančius imuninę sistemą (pvz., Vaisiai, daržovės ir salotos, kuriuose gausu priešuždegiminių ir antioksidantų; liesa mėsa; kepta arba kepta vištiena; kepta arba kepta žuvis; keptos bulvės) arba jamais ir kiaušiniais, pupelėmis, vandeniu, pienu, žaliąja juodąja arbata vietoj mėsainių, dešrelių, bulvytėmis ir soda).
  • Gauk aštuonerius ir jaustis puikiai kitą dieną. Įspūdžiu savo bendraamžiams, kaip svarbu reguliariai miegoti bent aštuonias valandas naktį, siekiant optimizuoti protinį ir fizinį pajėgumą, auginti raumenis, numesti riebalus ir greičiau atsigauti po mankštos ir sportinės veiklos. Mažiau miego praleidžia energiją ir sumažina budrumą, dėl to atsiranda klaidų mokykliniuose egzaminuose ir sporte; padaro jus dirglų; ir sumažina jūsų atsparumą ligoms, sukeldamas praleistas pamokas, treniruotes, žaidimus ir treniruotes!
  • Svarstymo ir mandagumo pavyzdys. Pasilikdamas savanaudišku elgesiu ir pateikdamas kitų poreikius, pirmiausia atsiduri pirmoje vietoje kaip rūpestingas žmogus. Mandagūs veiksmai apima mankštos kilimėlių ar mašinų nuvalymą juos panaudojus; pertraukdami treniruotę, norėdami pastebėti kitą keltuvą su „Presch Preses“ arba „Svarstyklėmis su pritūpimais“; praleisti papildomą laiką parodant kam nors tinkamą mankštos techniką; pagalba komandos draugui tobulinti sportinius įgūdžius; ir siūlymas vadovauti kitam studentui, turinčiam sunkumų dėl konkretaus dalyko.
  • Eiti į papildomą kiemą. Treneriai ir komandos draugai žavisi bėgimo nugaromis ir imtuvais, kurie laikosi ant kojų ir atkakliai įgyja daugiau erdvės, kai pasirodė sustabdyti. Nuolat einančio į priekį pavyzdžiai nustato teigiamus charakterio bruožus: Papildomo laiko skyrimas svorio salėje ir po pratybų, siekiant pagerinti ištvermę, dydį, lankstumą, galią ar kitas sporto savybes ir specifinius sporto įgūdžius; savanorystė pasiimti įrangą po treniruočių ir žaidimų; ir praleisti daugiau laiko mokytis kurso tūzui.
  • Trys kasdieniniai „laiko praleidimai“. Pertraukos žaidimų metu padeda komandoms koreguoti, pergrupuoti, strateguoti, ilsėtis ir susikaupti. Užimtiems sportininkams ar nesportuojantiems, žongliruojantiems akademikams, mankštai, sportui ir (arba) kitoms papildomoms programoms ir darbui tenkančioms pareigoms kiekvieną dieną būtinai reikia skirti pertraukas ir persiorientuoti. Kiekvieną dieną įtraukite tris „pertraukas“, kad galėtumėte efektyviai valdyti stresą ir pagerinti protinį bei fizinį pajėgumą. Pasirinkite iš šių pavyzdžių: 10 minučių pasnuskokite, kad vėl įsijungtumėte energijos; atlikite 5 ar 10 minučių tempimo procedūrą, apimančią statinius viršutinės ir apatinės kūno tempimus (kiekvieną tempimą palaikykite 10 sekundžių), kad pašalintumėte fizinę ir psichinę įtampą; eik į lauką ir 10 minučių žvaliai pasivaikščiok; praleiskite 10 minučių atsipalaiduoti ir klausytis mėgstamos muzikos; 5 ar 10 minučių naudokite putplasčio volelį, kad atsipalaiduotumėte raumenys.