5 JAV olimpiniai sprinteriai atskleidžia savo pasirengimo varžyboms tvarką

Motyvacija

2012 m. Olimpinėse žaidynėse JAV lengvosios atletikos klubas pasirodė įspūdingai, o visos šalys pirmavo su 28 medaliais. Tačiau nemažą grėsmę trasoje kelia Usaino Bolto vadovaujama Jamaikos komanda, kuri auksą pasiėmė vyrų 100 m, 200 m, 4x100 m estafetėje ir moterų 100 m bėgime.

Mes turėjome galimybę stebėti „Team USA“ sprinterių treniruotes jų priešolimpinėse treniruočių stovyklose. Tai buvo pirmas kartas, kai komanda treniravosi kartu prieš Rio žaidynes ir pasinaudojo proga paskutinę minutę pakoreguoti savo varžybas ir išplėtoti komandos chemiją, o tai ypač svarbu estafečių varžybose.

2012 m. Olimpinėse žaidynėse JAV lengvosios atletikos klubas pasirodė įspūdingai, o visos šalys pirmavo su 28 medaliais. Tačiau nemažą grėsmę trasoje kelia Usaino Bolto vadovaujama Jamaikos komanda, kuri auksą pasiėmė vyrų 100 m, 200 m, 4x100 m estafetėje ir moterų 100 m bėgime.



Mes turėjome galimybę stebėti „Team USA“ sprinterių treniruotes jų priešolimpinėse treniruočių stovyklose. Tai buvo pirmas kartas, kai komanda treniravosi kartu prieš Rio žaidynes ir pasinaudojo proga paskutinę minutę pakoreguoti savo varžybas ir išplėtoti komandos chemiją, o tai ypač svarbu estafečių varžybose.

Po praktikos kalbėjomės su penkiais sprinteriais, norėdami sužinoti, kaip jie paruošia savo kūną ir protą prieš svarbiausius įvykius jų karjeroje.

Justinas Gatlinas, 100 m, 4x100 m estafetė

Justinas Gatlinas

„Aš tikrai nežinojau, ar turiu rutinos. Aš tiesiog kažkaip jaučiu, kaip yra. Bet mano mąstysena panaši į „Navy SEAL“, juodos spalvos. Kaip ir viskas yra paruošta, viskas yra supakuota, kad būtų paruošta. Ir kai aš išeinu iš to kambario, jis tiesiog tiesiai surenkamas. Patekite į autobusą, žinokite, kuo mažiau socializacijos, tiesiog gerai, aš čia, gerai einam, mes turime atlikti darbą.

'Per daugelį metų aš naudoju muziką, kad mane pakeltų. Maždaug per pastaruosius metus, kai sušilau, tiesiog klausausi savo širdies plakimo, žmogau. Tiesiog išeik ten, tiesiog pereik kontrolinį sąrašą, ką turiu padaryti. Kai būsiu autobuse, šiek tiek Jay-Z, šiek tiek J Cole. Šiuo metu esu toje „A $ AP Ferg“, „Kitame lygyje“, „Fat Joe“, „Visą kelią“. Ir tada, kai tarp lenktynių jaučiuosi labiau rami, šiek tiek Andrea Day, „Kelkis“. Taigi tik viso ko mišinys “.

Jenna Prandini, 4x100 m estafetė

Jenna Prandini

„Aš laikau daiktus, panašius į savo kasdienybę. Turiu omeny viską, ką darau. . . Aš pabundu, darau tą patį apšilimą, ryte išsikratau, valgau gana panašų maistą. Aš tikrai nenoriu nieko keisti, tiesiog išlaikykite tą patį ir išlaikykite lenktynėms. Neturiu jokios konkrečios [muzikos], bet tikrai visko, kas yra linksma ir greita, kad mane pakeltų ir pasiruoštų eiti.

„Manau, kad esu tiesiog šalia savo komandos ir savo trenerių. Žinote, kad jie mane ramina ir smagu. Spėju, kad visada reikia atsiminti, kad jūs čia darote tai, kas jums patinka. Taigi, jei galėčiau tai tiesiog prisiminti ir žengti į trasą, ir tai darau kiekvieną dieną, tai tiesiog būk ramus ir eik.

SUSIJĘS : „Tyson Gay“ treniruotė „Sprinter Strength“

Michaelas Tinsley, 400 m kliūtinis bėgimas

Michaelas Tinsley


valgio ruošimo receptai svorio augimui

„Mano mąstysena tik išeina ir vykdo mano varžybas bei atkreipia dėmesį į tai, ką aš moku geriausiai. Tikrai gerai sušildau savo kūną, ruošiuosi bėgti. Jūs turite tik vieną galimybę išeiti ir pabėgti. Taigi jūs turite įsitikinti, kad jūsų kūnas yra sušildytas pagal galimybes. Taigi tikrai gerai sušilti, emociškai per daug neįkaisti, kaip per stipriai, bet ne per žemai. Bet tik išlaikydamas lygų kilį, kad galėčiau išeiti ir pasirodyti kuo geriau.

„Aš neklausau daugybės panašių į greitą muziką, nes ji tarsi padeda atsipalaiduoti. Tai mane ramina ir nuneša į geresnę vietą, o ne tik į tai, kad pernelyg stiprėjausi. Kartais per stipriai pasistiprina, greitai sušyla ir prakaituoji, bet iš apšilimo tikrai negavai to, ko reikia. Jūs tai tiesiog pajutote, nes muzika ir energija jus sustiprino. Aš to nenoriu. Aš nenoriu netikro stiprintuvo. Noriu, kad mano kūnas natūraliai pabustų “.

Tianna Bartoletta, 100 m, 4x100 m estafetė, šuolis į tolį

Tianna Bartoletta

„Stengiuosi kuo ilgiau išlikti kuo atsipalaidavęs. Jei susitvarkysi, gali sudužti. Taigi man patinka patekti į renginį likus 30 minučių iki manęs, kad galėčiau tiesiog įsigerti į atmosferą ir prisitaikyti. Vaikštau su ausinėmis ir muzika, ir, priklausomai nuo to, kur esu psichiškai, jei man reikia pakilti, klausysiuosi daugiau hype muzikos, o jei reikės nusiraminti, klausysiuosi kažko panašaus į Franką Sinatrą ar džiazo, kad mane sugrąžintų. Aš beveik jaučiu, ką mano kūnas bando man pasakyti, ir aš darau apšilimą pagal tai, kaip tai jaučiasi, tada aš einu į skambučių kambarį ir aš pradedu vizualizuoti ir sutelkti dėmesį į bet kokį įvykį, kurį aš darau tą dieną.'

Michaelas Rogersas, 4x100 m estafetė

Michaelas Rogersas

„[Aš] klausausi muzikos, tikriausiai valgau guminius meškiukus. Man patinka valgyti Haribo guminius meškiukus ir tiesiog patekti į zoną. Man patinka Veinas. Man patinka Mažoji Oozie. Man patinka Drake'as. Man patinka daugybė dalykų. Aš esu didžėjus, todėl man patinka daug muzikos. “

SUSIJĘS : Kaip Allysonas Feliksas kuro varžybų dienomis


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock