Norime, kad kiekvienoje sporto salėje būtų 5 treniruočių įrangos dalys

Pavara

Ne visos sporto salės yra sukurtos vienodos. Žinoma, dauguma turi standartines kabes, svarmenis, svarmenis ir kardio aparatus. Tačiau kai kuriuos milžiniškus treniruočių įrenginius rasti sunkiau. Šie padargai yra nepaprastai efektyvūs, tačiau jų nerasite kiekvienoje sporto salėje. Laikydamiesi pagrindų, tikrai pasieksite rezultatų, tačiau šios nuostabios įrangos dalys gali pakelti jūsų žaidimą į kitą lygį.

Čia yra penki sporto salės įrenginiai, kurių norėtume būti kiekvienoje sporto salėje.

Ne visos sporto salės yra sukurtos vienodos. Žinoma, dauguma turi standartines kabes - štangas, hantelius, virdulius ir kardio aparatus. Tačiau kai kuriuos milžiniškus treniruočių įrenginius rasti sunkiau. Šie padargai yra nepaprastai efektyvūs, tačiau jų nerasite kiekvienoje sporto salėje. Laikydamiesi pagrindų, tikrai pasieksite rezultatų, tačiau šios nuostabios įrangos dalys gali pakelti jūsų žaidimą į kitą lygį.



Čia yra penki sporto salės įrenginiai, kurių norėtume būti kiekvienoje sporto salėje.

„VersaClimber“

„VersaClimber“

Nuotrauka per „Performance U“

Jei ieškote juokingai efektyvios kardio treniruotės, nežiūrėkite toliau kaip „VersaClimber“. „VersaClimber“ yra kūno rengybos padargas, imituojantis laipiojimo judesį. Tai judesys, iššaukiantis beveik kiekvieną kūno raumenį, tačiau „VersacCimber“ leidžia tai padaryti labai mažai. Rezultatas yra kalorijas malšinanti, raumenis auginanti kardio treniruotė, kurios rezultatai yra dideli per trumpą laiką. Keli profesionalūs sportininkai įtraukia „VersaClimber“ į savo treniruotes, įskaitant Andy Murray ir Peytonas Manningas .

Čia matote, kaip Klivlando „Cavaliers“ sargybinis Kyrie Irvingas dirba su „VersaClimber“:


kodėl sportininkai naudoja kvapo druskas

Jei ieškote užpakalio smūgio kardio treniruotės, „VersaClimber“ yra jūsų atsakymas.

VertiMax

Jalinas Marshallas „Vertimax“

Jalinas Marshallas, naudodamas „VertiMax“, EXOS San Diego

„VertiMax“ greičiausiai nerasite savo vietinėje „Planet Fitness“ ar „Gold's Gym“ salėje, tačiau ši įranga vis dažniau pasitaiko elito sportininkų treniruočių patalpose. „VertiMax“ yra nepaprastai universalus pasipriešinimo treniruoklis. Įrengtas aštuoniomis 30 pėdų pasipriešinimo juostomis ir skriemulių serija, tai leidžia sportininkui atlikti įvairiausius pratimus su skirtingu pasipriešinimo kiekiu, išlaikant minimalų smūgį. „Juostos pasipriešinimas leidžia dirbti be įtampos, kylančios dėl įprastos svorio salės“, - sako NFL gynėjas Bobby Carpenter. Tai reiškia daugiau pakartojimų, mažiau skausmo ir greitesnius rezultatus.

SUSIJĘS: Padidinkite savo sprogdinamumą naudodamiesi Chriso Johnsono „VertiMax“ treniruote

Woodway kreivė

Woodway kreivė

Didžiausia daugumos bėgimo takelių problema yra ta, kad jie nepalengvina tikrojo bėgimo mechaniko. Sprintas yra maksimalus jėgos kiekis, kurį įdedate į žemę, kad pasistumtumėte į priekį. Tradiciniai bėgimo takeliai neįvertina jėgos, kurią įdedate į žemę. Jie juda iš anksto pasirinktu greičiu, kad ir kiek jėgos sukurtumėte. Tai gali lemti prastą mechaniką, o tai nelabai reiškia tikrąjį sprintą lauke.


ką tau daro ketlebelio sūpynės

„Woodway Curve“ yra rankiniu būdu varomas bėgimo takelis, kuris padidina greitį, atsižvelgdamas į sportininko jėgą ir žingsnio ilgį, tobulindamas sprinto mechaniką ir padėdamas bėgimo takelio darbą paversti sprogiomis lauko sąlygomis. Unikalus kreivės dizainas taip pat sustiprina tinkamą mechaniką. „Didelis bėgimo takelio trūkumas kai kurių žmonių galvose yra tas, kad bėgimo takelis atlieka pusę darbo. Ne su Kreive. Mano sportininkams tai patinka ir mes matėme puikių rezultatų “, - sako garsus jėgos ir kondicionavimo specialistas Mike'as Boyle'as .

Atvirkštinio hiperekstenzijos mašina

„Rogue Reverse Hyper“ mašina

Nuotrauka per „Rogue“ oficialią svetainę

Silpna užpakalinė grandinė yra dažna šiuolaikinių sportininkų problema. Užpakalinė grandinė nurodo raumenis kūno užpakalinėje dalyje, konkrečiai - pakinklius, sėdmenis ir apatinę nugaros dalį. Nors jie itin svarbūs sportiniam judėjimui, šie raumenys dažnai būna apleisti ir silpnesni, nei turėtų būti. „Reverse Hyperextension“ yra puikus būdas sustiprinti užpakalinę grandinę, todėl „Reverse Hyperextension“ mašina yra vertinga įranga.

„Didžioji dauguma žmonių (įskaitant sportininkus) turi labai silpną užpakalinę grandinę. Kalbant apie bendrą užpakalinės grandinės „įrangą“, išskyrus įprastą pritūpimo lentyną, niekas nėra artimas aktyvavimui, kurį gaunate iš „Reverse Hyper“, - sako Aaronas Bonaccorsy, „STACK Velocity Sports“ veiklos treneris. „Stipri užpakalinė grandinė prilygsta geresniam sportininkui“.

SUSIJĘS: 2 pratimai glute, kad greitai padidintumėte sprinto greitį

Prowler

Prowler

Jei ieškote didžiausio sprogimo sporto salėje, jums bus sunku įveikti „Prowler“. „Prowler“ iš esmės yra pritaikoma svertinė rogė, o jos dizainas leidžia pasiekti neįtikėtiną universalumą. Jei žinote, ką darote, „Prowler“ galite smogti praktiškai kiekvienai raumenų grupei, o kiekvienas, kuris kada nors ją naudojo, gali patvirtinti jos baudžiamąjį poveikį.

„Manau, kad kiekviena įstaiga turėtų rasti būdą įtraukti„ Prowler “. Tai yra fantastinis stiprumo ir kondicionavimo įrankis, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, atsižvelgiant į svorį, kurį pridedate prie rogių, jis gali tapti labiau jėgos ar ištvermės pagrindu. Ir sportininkui, kuris dėl kokių nors priežasčių negali pritūpti ar pritūpti, „Prowler“ yra nuostabi galimybė lavinti apatinę kūno dalį ir jėgą, nebūtinai sukeliant daug streso nugarai ir sąnariams “, - sako„ Kasey Esser “. Eseriai iš Los Andželo. Daugelis žmonių mano, kad „Prowler“ turite naudoti ant velėnos, o tai labai apribotų jo patogumą. Bet nebūtinai taip yra. „Jie parduoda trinkeles, kurias galite pritvirtinti prie rogių dugno, kad būtų galima naudoti ant guminių grindų, todėl tikrai nėra pateisinimo jų neturėti“, - sako Esseris.

SUSIJĘS: Ši viso kūno „Prowler“ treniruotė jus sutriuškins


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock