5 darbščių vidurinės mokyklos sportininkų įpročiai

Motyvacija

Jei yra vienas charakterio bruožas, kurį treneriai nori pamatyti kiekviename sportininke, tai nenuilstama darbo etika.

Darbštūs asmenys yra geidžiami nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar žaidimo lygio.

Problema?



Jei yra vienas charakterio bruožas, kurį treneriai nori pamatyti kiekviename sportininke, tai nenuilstama darbo etika.

Darbštūs asmenys yra geidžiami nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar žaidimo lygio.

Problema?


kiek toli yra pražanga

Beveik visi mano, kad jie sunkiai dirba.

„Dirbti sunkiai“ yra platus terminas. Pernelyg didelis apibendrinimas. Tas, kuris mums nieko konkretaus nepasako, išskyrus tai, kaip žmogus aiškina savo pastangas.

Taigi, įdėkime čia tikrą kaulą ant kaulų.

specifinis dalykai išskiria stropius asmenis nuo mažiau sąžiningų kolegų?

Štai penki sunkiai dirbantys sportininkai, kad išsiskirtų vidurinės mokyklos lygmenyje.

1. Jie pasirodo anksčiau laiko

Kaip sakoma: „Anksti yra laiku, laiku vėluoja, o vėlai yra nepriimtina“.

Niekas manęs neerzina labiau, kaip stebėdamas, kaip sportininkas eina į svorio salę minutę ar dvi po numatyto pradžios laiko, marškinėliai nesusegti ir batų raišteliai atrišti - skausmingai pamiršta, kad taip, treniruotė turėjo prasidėti 9 val. Nepraėjo dvi minutės.

Matau tavo skeptišką veidą. „Kai kurie vaikai vėlavo patekti į sporto salę. Didelis reikalas. Ką tai turi daryti su kuo?

Paprastai tu būsi teisus. Už vėluojančius pasirodymus imame standartinę 5 USD baudą, ir tuo viskas paprastai baigiasi.

Vis dėlto štai kas. Kada nors pastebėjote, kad tai visada tas pats vaikai, kurie, atrodo, negali atitikti jų bendraamžių standartų. Ne? Na, aš turiu. Ir tai mane varo.

Vėl ir vėl pasirodymas parodo, kad negerbiate nei savo, nei trenerio, nei komandos draugų laiko. Tai akivaizdaus savanaudiškumo ženklas.

Savanaudžiams sportininkams nesiseka komandinėse sporto šakose.

Jei sumiši vieną ar du kartus? Ne tokia didelė problema. Mes visi prisukame. Bet galiausiai pasikartojantys normų pažeidimai, kad ir kokie smulkūs jie pasirodytų, pradeda veikti prieš tave. Žmonės po kurio laiko paprasčiausiai pavargsta nuo jūsų mėšlo.

Taigi, nors įprastas vėlavimas iš pažiūros atrodo nereikšmingas klausimas, jis atskleidžia keletą svarbiausių faktų apie jus. Kiti mano, kad nesi patikimas. Jie mano, kad jūs manote, kad esate aukščiau taisyklių. Praradus komandos draugų ir trenerių pasitikėjimą ir pagarbą, jį susigrąžinti tikrai sunku. Netrukus jūs esate atstumtasis, įstrigęs ant suolo - dar blogiau, iškirpkite iš sąrašo.

Buvimas „darbštus“ apima ne tik tai, kas vyksta lauke. Paliekate visa tai ant kiekvienos treniruotės ir žaidimo? Puiku. Bet tai taip pat apie tai, kaip jūs nešiojate save bet kuriuo metu, kai atstovaujate savo mokyklai, klubui ar šaliai už praktikos / žaidimo situacijos ribų.

Ar esate turtas aplinkiniams? Arba neigiama įtaka?

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie, atrodo, vėluoja ilgai, nesvarbu, kokia proga, tai yra patarimas, pakeičiantis gyvenimą.

Paruošta? Koreguokite laikrodį 10 minučių į priekį.

Dabar, užuot atvykę penkiomis minutėmis vėluodami, jūs penkiomis minutėmis anksčiau. Problema išspręsta.

2. Jie yra treniruojami

Nors dabar dirbu tik su D1 koledžo ir profesionaliais ledo ritulio žaidėjais, ankstesnes jėgos trenerio dienas praleidau treniruodamas daugiausia vidurinės mokyklos sportininkus.

Aukštosios mokyklos lygis yra tas, kur mes, treneriai, galime turėti didžiulį poveikį jauniems sportininkams, kuriuos jie perteiks per visą savo karjerą. Įdomu pastebėti, kad visi geriausi mano sportininkai, kurie toliau žaidė koledžą ar profesionalų ledo ritulį, pradėjo treniruotis su manimi dar būdami vidurinėje mokykloje.

Kad treneris iš tikrųjų galėtų ką nors pakeisti, sportininkas turi būti pasirengęs klausytis. Todėl man taip patinka dirbti su vidurinės mokyklos / jaunesniųjų ledo ritulio žaidėjais. Jie atviri naujoms ar skirtingoms idėjoms, metodams ir taktikoms. Jie aktyviai ieško trenerių atsiliepimų, nes nori pasveikti. Ir jie tiesiog taip lengvai sutaria.

Kita vertus, profesionalūs sportininkai yra mišrus būrys. Kai kurie iš jų siekia jūsų nuomonės, o kiti - patys. Daugelis turi savo įsitikinimų apie treniruotes ir mitybą, kurių laikosi. Jie įsitikinę, kad viską jau suprato.

Kad ir ką jie darytų, turi veikti, nes jie pateko į profesionalus, tiesa?

Neteisingai. Kai kurie sportininkai patenka į viršų nepaisant ką jie daro svorio salėje, ne dėl to. Bet tai kitos dienos tema.

Mano mintis yra tokia:

Kaip treneris, sunku pasiekti artimus sportininkus. Net patys to nesuprasdami, jie varžo savo pažangą. Sprendimas paprastas. Išeik iš savo kelio. Būkite treniruojami.

Nereikia tikėti viskuo, ką sako treneris, tarsi tai būtų evangelija. Mąstymas pačiam niekada nėra blogas dalykas. Tačiau atsisakyti teisėtų patarimų, nes manote, kad žinote geriau, yra tik kvaila.

Juk treneriai yra tam, kad padėtų JUMS tapti geresniu sportininku. Jei nenorite priimti atsiliepimo ar konstruktyvios kritikos iš žmogaus, kuris iš tikrųjų galvoja apie jūsų interesus, niekada nepasinaudosite visu savo potencialu.

3. Jie turi augimo mąstyseną

Šis yra labai susijęs su savybe būti treniruojamu.

Žaidėjai, turintys augimo mąstyseną, niekada nėra patenkinti tuo, ką pasiekė iki šiol. Jie siekia nuolatinio tobulėjimo ir vis klausia savęs:

'Ką aš galėčiau daryti toliau, kad vis geriau tapčiau?'


kaip padidinti savo sprinto greitį

Vienas profesionalių sportininkų, įkūnijančių šią koncepciją, yra Sidney Crosby. Kiekvieną tarpsezoną jis praleidžia dirbdamas tai, ko jam trūksta.

Dar 2007 m. Crosby laimėjo „Hart Trophy“ kaip NHL MVP. Ar jis ilsėjosi ant laurų, išeidamas iš monstrų metų? Nr.

Kitas kelias vasaras Crosby dirbo su savo šaudymo įgūdžiais - tai retas jo žaidimo aspektas, kuris nebuvo elitas.

Rezultatas? Jis laimėjo „Rocket Richard Trophy“ už daugiausiai NHL įvarčių 2010 m.

Tai tas amžinas potraukis ir noras pakelti savo žaidimą daro Crosby labiausiai dekoruotu savo kartos ledo ritulio žaidėju. Puikus pavyzdys jauniems sportininkams, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kai reikia ugdyti ir ugdyti augimo mąstyseną.

4. Jie užduoda klausimus ir naudojasi tuo, ką išmoksta

Kaip jau minėjau anksčiau, tai, kas iš tikrųjų išskiria puikius sportininkus nuo gerųjų, yra atviras požiūris ir visada ieškoma būdų, kaip patobulinti save.

Vienas iš būdų patekti į priekį konkurse yra užduoti klausimus išmanantiems už jus. Bet vien gavus patarimą ir tada atsisėdus ant jo, nepasimylėsi. Svarbiausia yra greitas ir tikslus minėtų patarimų vykdymas.

Treneris liepia padidinti kokybiškų riebalų kiekį racione ir eiti miegoti valanda anksčiau? Šios rekomendacijos reiškia „zilch“, nebent imsitės teisingų veiksmų.

Įgyvendinus tai, ką išmokote, jūs rimtai norėtumėte pasveikti. Tai kiekvienas treneris nori pamatyti darbščiame sportininke. Treneriai stebi, kas elgiasi pagal gautus patarimus, o kas ne. Nesvarbu, ar tai suprantate, ar ne, tai, ką darėte ar nedarėte prieš savaites ar mėnesius, gali turėti įtakos jūsų karjerai ateityje - kartais tokiais būdais, kurių dabar net neįsivaizduojate.

Pateiksiu jums pavyzdį, kad po kelerių metų buvau sporto salėje su mūsų U20 ledo ritulio rinktine, kai prie manęs priėjo žaidėjas iš U18 rinktinės. Jis matė mūsų vaikinus atliekant svertinius žiedinius smakrus ir norėjo sužinoti, kaip mankštintis bus geriau ir kokie, mano manymu, bus geri jėgos skaičiai.

Tuo metu netreniravau U18 rinktinės, todėl niekada nebuvau dirbęs su šiuo sportininku, tačiau žinojau, kad jis yra jų antrasis komandos vartininkas. Jo vardas buvo Filipas Lindbergas. Vien tai, kad Filipas sesijos metu kreipėsi į mane ir uždavė su mokymu susijusį klausimą, tuo metu jį išskyrė iš visų kitų. Atrodė, kad jis tikrai turi gerą galvą ant pečių ir darbo etiką, reikalingą sportinei sėkmei.

Trumpa istorija, aš pradėjau mokyti Filipą mažiau nei po metų. Per pastaruosius keturis sezonus dirbome kartu, o jo pažanga buvo įspūdinga. Per tą laiką jis laimėjo geriausio vartininko apdovanojimą ir pirmosios visų žvaigždžių nominaciją Suomijos U18 lygmenyje ir antrąją visų žvaigždžių nominaciją U20 lygiu.

Be to, jis laimėjo auksą su „Team Team“ 2019 m. IIHF pasaulio jaunių čempionate, pirmą kartą mokyklos istorijoje į NCAA finalą atrinko UMassą Amherstą, o Minnesotos „Wild“ buvo pašauktas į NHL projektą.

Jei skaičiuojate matematiką, Filipas iš antros eilės vartininko perėjo į žaidimą U20 rinktinėje ir vienoje aukščiausių D1 mokyklų per trejus metus. Tai tikriausiai skamba kaip mažai tikėtinas šuolis į paviršių, tačiau kai jūs nuplėšiate sluoksnius, sėkmingi bruožai pradeda atsiskleisti.

Jis daro viską, ką jam sakau, neklausinėdamas ir neatspėdamas. Jis nevartoja alkoholio, praleidžia nepageidaujamą maistą ir kiekvieną naktį miega nuo devynių iki dešimties valandų.

Aišku, tai jam pasisekė gana gerai. Tai buvo puiki mūsų abiejų akimirka, kai Filipas praėjusią vasarą parsivežė pasaulio čempionato trofėjų.


Iš pirmo susitikimo savo svorio kambaryje žinojau, kad šis vaikas gali tapti kažkuo ypatingu. Požymiai rodo, kad jis būtų atviras ir treniruojamas sportininkas, kuris toli siektų savo karjeros. Po daugelio metų jo atsargos didėja.

Aš jums sakiau, kad treneriai stebi šiuos dalykus, ar ne?

5. Jie „gauna“

Štai istorija, kurią man patinka pasakyti savo sportininkams ir praktikantams, kad pademonstruočiau skirtumą tarp to, kas jį gauna, ir to, kuris to nedaro.

Praėjus keleriems metams, mūsų vyrų ledo ritulio klubas prieš pat sezono pradžią pasipiršo naujam žaidėjui. Mes labai tikėjomės, kad jis taps pirmaujančiu D komandos nariu mūsų komandoje.

Maždaug tuo pačiu metu prie mūsų U18 komandos prisijungė ir naujas gynėjas.

Be jų žaidimo padėties, profesionalų vaikinui ir jaunesniajam žaidėjui buvo dar vienas bendras dalykas. Abu turėjo apie 20 svarų antsvorio.


kiek kofeino yra per sprogimą

Trenerių štabas žinojo, kad mūsų naujieji žaidėjai negalės spartinti tempo vėlai, nebent atsikratys kūno riebalų pertekliaus.

Taigi, aš parengiau treniruočių ir mitybos planą, kuris per vasarą nuplėštų flabą.

Tada kas nutiko?

Pro žaidėjas pasirodė treniruočių stovykloje atrodydamas ir sverdamas lygiai taip pat, kaip ir tarpsezonio pradžioje

Tarsi nė vienas mano patarimas nebuvo užregistruotas. Spėju, kad jis tikėjosi, jog per pirmuosius kelis sezono mėnesius galės žaisti savo formą.

Problema ta, kad jis niekada taip toli nepasiekė. Keletas antrinių pasirodymų sezonui pradėti, jis netrukus pasidžiaugė sutrumpėjusiu ledo laiku ir galiausiai išėjo iš rikiuotės. Neilgai trukus jis padarė savo išvadas ir paliko klubą.

Paskutinį kartą, kai girdėjau iš šio sportininko, jis antros ir trečios pakopos lygose Europoje vijosi atlyginimą nuo dėmesio.

Kalbant apie 17-metį jaunesnį žaidėją, jis atsižvelgė į mano patarimus ir juos vykdė.

Dingo dvigubas smakras ir meilės rankenos. Svarai buvo užauginti svarais.

Nenuostabu, kad jis tapo geriausiu U18 komandos gynėju. Iki šios dienos jis tęsia treniruotis su manimi ne sezono metu. Remdamasis per pastaruosius porą metų pagerėjusiu pasirodymu ant ledo, jis pasiruošęs kitą sezoną tapti profesionalu.

Istorijos moralė?

Du žaidėjai. Panašūs atspirties taškai. Ta pati programa.

Vis dėlto du visiškai skirtingi rezultatai. Kaip tai?

Profesionalus žaidėjas to „nesuprato“.

Jaunesnysis žaidėjas padarė.

Bėgant metams protingiausi vaikinai, kuriuos treniravau, beveik visada tapo patys didžiausi, greičiausi ir stipriausi. Ne todėl, kad jie genetiškai buvo gabiausi arba turėjo galimybę dalyvauti stebuklingoje mokymo programoje. Ne, todėl, kad jie suprato, ką reiškia gyventi, valgyti, treniruotis ir atsigauti kaip sėkmingam sportininkui - ir jie tai padarė.

Dienos pabaigoje jūs arba suprantate, arba ne.

Jei ne ... jūs jau pralaimėjote.

Jei tai padarysite?

Tu gali eiti toli, vaikas.

SKAITYTI DAUGIAU: