5 pratimai jūsų šūvio tobulinimui

Mokymai

Puikūs krepšinio šauliai yra pagaminti, o ne gimę. Be talento, geram šauliui reikalingas puikus treniravimas ir daug valandų pratimų žaidimo greičiu. Pratinkite tuo pačiu intensyvumo lygiu, kuriuo žaidžiate žaidimus.

Geras šaulys gali šaudyti po perdavimo arba nuo driblingo. Fotografuodami driblingą, paskutinį driblingą padarykite sunkų ir aukštą, kad galėtumėte judėti tiesiai į šūvį. Gavę perdavimą, suimkite kamuolį į rankas ir, pagavę kamuolį, sulenkite kelius.

Norėdami būti šaunus šaulys, turite tūkstančius kartų pakartoti teisingą formą ir visiškai pasitikėti savo šūviu. Jei antrą kartą atspėsite save, praleisite smūgius.



Puikūs krepšinio šauliai yra pagaminti, o ne gimę. Be talento, geram šauliui reikalingas puikus treniravimas ir daug valandų treniruotės žaidimo greičiu. Pratinkite tuo pačiu intensyvumo lygiu, kuriuo žaidžiate žaidimus.

Geras šaulys gali šaudyti po perdavimo arba nuo driblingo. Fotografuodami driblingą, paskutinį driblingą padarykite sunkų ir aukštą, kad galėtumėte judėti tiesiai į šūvį. Gavę perdavimą, suimkite kamuolį į rankas ir, pagavę kamuolį, sulenkite kelius.


roko amžių apžvalgos

Norėdami būti puikus šaulys, turite tūkstančius kartų pakartoti teisingą formą ir visiškai pasitikėti savo šūviu. Jei antrą kartą atspėsite save, praleisite smūgius.

Peršokami šūviai

Apšilimas

Griovelių šaudymas. Dirbkite nuo trumpo kampo vidutinio nuotolio. Tai yra apšilimas, todėl nesijaudinkite dėl greičio. Susikoncentruokite į kojų darbą ir sekite. (2–3 min.).

„Drop Steps“. Dešiniajame ir kairiajame bloke atlikite numetimo žingsnį naudodami bet kurį norimą žingsnį. (2–3 min.).

Apsukami džemperiai. Nuo vidutinio nuotolio suimkite krepšį ir atsisukite į jį be jokio varvėjimo ir šaudykite megztinį. (2–3 min.).


kada buvo sukurtas paskutinis nebylus filmas

Kėdės prisitraukimai. Kėdes pastatykite kairėje ir dešinėje alkūnėse. Į kiekvieną kėdę įdėkite rutulį. Būkite žemai, kai ištraukiate kamuolį iš kėdės, vieną kartą varvėkite ir šaudykite. Nukirpkite antrą kėdę ir likite žemai, kai einate į savo kadrą. Leiskite atšokusiam rutuliui pakeisti rutulius ant kėdžių. Paleiskite šį pratimą žaidimo greičiu nustatytą laiką arba tol, kol atliksite tam tikrą skaičių smūgių.

3 kėdė. Už 3 taškų linijos padėkite tris kėdes iš eilės. Sprint iš pusės aikštės ir komandos draugui perduoti kamuolį, kai pateksite į kėdes. Negalima susisiekti su kėdėmis. Savo šūviu eikite tiesiai aukštyn ir tiesiai atgal. Atgal į pusę teismo, tada sprunka atgal prie kėdžių. Atlikite kairiajame ir dešiniajame sparnuose ir viduryje. Paleiskite šį pratimą žaidimo greičiu nustatytą laiką arba tol, kol nuskęsite iš anksto nustatytą kadrų skaičių.

Daryk s ir Donas ' TS šauliams

Praktikuokite teisingą formą, šaudydami sutelkite dėmesį į šiuos patarimus.

Atlikite:

  • Žinokite savo asortimentą
  • Žinok gerą kadrą, kai pamatysi
  • Žingsniuokite į kamuolį, kad greičiau gautumėte smūgį, kai gausite perdavimą
  • Pasidarykite gerą praeivių taikinį
  • Naudokitės padirbtais klastotėmis, kad išsisaugotumėte iš gynybos
  • Pakelkite alkūnę, sekite ir pasiekite sausainių indelį
  • Praktika žaidimo greičiu

Negalima:

  • Ženk milžiniškus žingsnius
  • Praeikite atvirą 12 pėdų, kad gautumėte ginčijamą 8 pėdų
  • Palikite savo ranką ant kamuolio per ilgai; tai gali neigiamai paveikti jūsų kadrą
  • Išnyksta už kadro
  • Sekite kamuolio skrydį; žiūrėk į taikinį
  • Panardinimas ar prikabinimas; sugaukite kamuolį, nuneškite jį į šaudymo vietą ir šaudykite
Skaityti daugiau:
  • Krepšinio treniruotės: patobulinkite savo šuolį
  • Pagerinkite savo šūvio kadrą naudodami Brandono Knighto fotografavimo treniruotę
  • UCLA krepšinio filosofija šuolio metu

Nedvejodami rašykite man el dwilkerson17@hotmail.com su visais klausimais.