5 bendri sportiniai atributai, kuriuos turi „Elite Pass“ bėgikai

Mokymai

Palyginkime keletą skaičių.

Per 2006 m. NFL reguliarųjį sezoną 14 gynėjų metė bent 3 000 perduotų aikštelių.

Per 2016 m. NFL reguliarųjį sezoną 25 gynėjai metė mažiausiai 3 000 perduotų aikštelių.



Palyginkime keletą skaičių.

Per 2006 m. NFL reguliarųjį sezoną 14 gynėjų metė bent 3 000 perduotų aikštelių.

Per 2016 m. NFL reguliarųjį sezoną 25 gynėjai metė mažiausiai 3 000 perduotų aikštelių.

Norėdami sujungti taškus, nebūtinai turite būti raketų mokslininkas. NFL tampa vis labiau orientuota į pravažiavimą, o gynyba turi rasti būdą, kaip reaguoti. Gynybinėms nugaroms dabar trukdo taisyklės, reglamentuojančios neteisėtą kontaktą, užduotis sutrikdyti perdavimų žaidimą daugiausia tenka perdavėjams.

„Elite pass“ skubotojai dabar yra geidžiami beveik tiek pat, kiek ir gynėjai. Heck, mes matėme, kaip Von Milleris ir DeMarcusas Ware'as pernai laimėjo „Super Bowl“ komandą Denverio „Broncos“ komandai. Tačiau elitinių leidėjų skubotojai dažnai nesusilaukia. Nedaugelis žmonių turi atletiškumą, jėgą, dydį ir pusiausvyrą, kurios reikia norint įveikti begemotinius NFL puolėjus. „Žemėje vaikšto tik tiek žmonių, kurie turi šiuos bruožus“, - sakė Arizonos „Cardinals“ generalinis direktorius Steve'as Keimas. AZCardinals.com .

Turint tai omenyje, tai yra penki elitinių leidimų bėgikų bruožai.

Stiprus rodymas 3 kūgio grąžte

Joey Bosas

Neabejotina, kad „40 Yard Dash“ yra seksualiausias „NFL Combine“ gręžtuvas.


koledžo tinklinio jėgos ir kondicionavimo treniruotės

Bet kai reikia skubėti, svarbiausias kombaino grąžtas gali būti vienas iš labiausiai nepastebimų - 3 kūgio grąžtas.

Taip pat vadinamas „L-Drill“, 3-kūgio grąžtas reikalauja, kad sportininkai bėgtų 30 metrų ir šešis kartus pakeistų kryptis. Sėjamoji iš esmės yra nuosekliai vykdoma 5 kiemų sprintų serija. Greitas ir sklandus judėjimas per kūgius yra puikus pagreičio, kūno valdymo, judrumo ir pusiausvyros matas - visi neįtikėtinai svarbūs pravažiuojančio žmogaus požymiai. Todėl nenuostabu, kad daugelis geriausių NFL perdavėjų užfiksavo nepaprastai greitą 3-Cone Drill kartų skaičių.

Joshas Norrisas iš Rotoworld.com toliau paaiškina ryšį.

„Kitas vienintelis įvykis, kuris geriausiai prognozuoja sėkmę tarp geriausių atlikėjų nuo 2006 m., Buvo„ 3-Cone Drill “, skirtas krašto praeiviams“, - rašo Norrisas.

Toliau Norrisas pabrėžia greičiausius „3-Cone“ laikus, užfiksuotus kraštų lenktynininkų 2006–2014 m.. Bruce'as Irvinas (6.70), Von Milleris (6.70), Trentas Murphy (6.78), Melvinas Ingramas (6.83), Connoras Barwinas (6.87), JJ Greičiausiai 14 geriausių kartų pateko Wattas (6,88) ir Brianas Robinsonas (6,89). Visi šie septyni žaidėjai turėjo bent vieną sezoną iš mažiausiai 8 krepšių. Tai nėra tik sutapimas.


yra jums naudingos svertinės liemenės

„Norris“ analizėje nebuvo 2015 m. „NFL Combine“, tačiau ir ten jau atsirado keletas įdomių ryšių. Frankas Clarkas turėjo trečią greičiausią bet kurio gynybinio sėjamojo 3-kūgio grąžtą. Jis ką tik turėjo 10 maišų sezoną Sietlo „Seahawks“. Vicas Beasley turėjo ketvirtą greičiausią bet kurio gynybinio sargo ar rungtynių žaidėjo 3-kūgio grąžtą. Jis tiesiog vedė NFL krepšiuose su 15,5.

Bet tuo nesustokime. Vis dar sunku numatyti, kaip seksis daugelio 2016 metų „NFL Combine“ dalyvių karjerai, nes jie dalyvavo tik viename NFL sezone. Tačiau vienas „pass-rusher“ jau išsiskyrė - Joey Bosa. Daugelis žmonių buvo nusivylę, kai praėjusių metų „Combine“ varžybose „Bosa“ paleido silpną 4,86 ​​40 kiemo brūkšnį. Jie galbūt nepastebėjo, kad Bosa taip pat vykdė 6,89 kūgio grąžtą - trečią greičiausią iš tų metų gynybinių žaidėjų ar rungtynių saugų. Bosa savo naujokų sezono metu vos per 12 rungtynių užfiksavo 10,5 krepšių.

Žinoma, yra išimčių, tačiau stiprus „3-Cone Drill“ demonstravimas parodo, kad žaidėjas pasižymi nepriekaištingu atletiškumu ir sklandumu, reikalingu slėgiui sukelti kaip „pass-rusher“.

„Multi-Sport Stardom“

Julius Peppers

Jei galų gale norėtumėte būti aukščiausio lygio praeivis, sumanytumėte vidurinėje mokykloje sportuoti kelis kartus. Kodėl?

Pažvelkime į 10 geriausių NFL aktyvių maišų lyderių ir panagrinėkime jų mėgėjų sporto istoriją.

  • Julius Peppersas be futbolo žaidė krepšinį UNC. Jis taip pat buvo valstybinis treko čempionas vidurinėje mokykloje.
  • DeMarcusas Ware'as buvo fenomenalus lengvosios atletikos sportininkas vidurinėje mokykloje, gaudamasis asmeninį rekordą 7,14 metro šuolyje į tolį.
  • Dwightas Freeney rašė raidėmis keturiose sporto šakose vidurinėje mokykloje.
  • Terrellas Suggsas rašė raidę krepšinyje, futbole ir trasoje vidurinėje mokykloje.
  • Elvisas Dumervilas vidurinėje mokykloje buvo puikus lengvaatletis.
  • Mario Williams pateko į Šiaurės Karolinos vidurinės mokyklos valstybinį čempionatą rutulio stūmime.
  • Trentas Cole'as raidėmis rašė keturiose sporto šakose vidurinėje mokykloje.
  • Tamba Hali taip pat žaidė krepšinį vidurinėje mokykloje.
  • Cameronas Wake'as krepšinį žaidė vidurinėje mokykloje (futbolą pradėjo žaisti tik tada, kai buvo iškirstas iš krepšinio komandos).
  • Jamesas Harrisonas vidurinėje mokykloje buvo žvaigždžių atletas, varžėsi rutulio stūmimo, disko metimo, šuolio į aukštį ir 4x100 metrų estafetės varžybose.

Kiekvienas iš tų vaikinų vidurinėje mokykloje sportavo bent po dvi sporto šakas. Tai neatsitiktinai, ir jei paklaustumėte kurio nors iš jų, ar kitos sporto šakos jiems padėjo futbolo aikštėje, jie atsakytų taip.

Arizonos „Cardinals“ gynybinis galas Calais Campbellas, vienas geriausių NFL perdavimų per 3-4 lenktynininkus, buvo trijų sporto šakų žvaigždė vidurinėje mokykloje. Jis pasakojo STACK'ui: „100 procentų sportuodamas kelis sportus padariau geresnį sportininką. Kai sportuojate skirtingai, esate priversti daryti skirtingus dalykus. Iš krepšinio išmokau greitų dalykų. Lengvąją atletiką sužinojau apie savo žingsnį, šuolį, klubo trauką. Aš iš tikrųjų net kurį laiką kovojau, ir tai man padėjo išmokti svertą ir pagreitį. Visa tai perduoda ir vysto skirtingas raumenų grupes “.

SUSIJĘS: Calais Campbellas apie tai, ką jautė pasirinkęs Peytoną Manningą

Kovos menų meistriškumas

Joe Kim

Rankos yra nepaprastai svarbios priemonės, leidžiančios prasilenkti. Žinojimas, kaip ir kur smogti puolėjui, gali būti skirtumas tarp aklavietės ir atviros juostos saugui.

Būtent todėl daugelis NFL praeivių naudojasi kovos su rankomis treniruotėmis kaip pranašumu. Natūralu, kad Billas Belichickas buvo vienas iš šios tendencijos pradininkų. Kai 1990-ųjų pradžioje jis buvo vyriausiuoju „Cleveland Browns“ treneriu, Belichickas pasamdė Joe Kimą, kuris tuo metu buvo ketvirtojo laipsnio juodas diržas ir Jungtinių Valstijų nacionalinės Taekwondo komandos narys, dirbti su komandos praeiviais. Komanda matė greitus rezultatus, o Kim (nuotraukoje viršuje) dabar dirbo su 9 skirtingomis NFL komandomis.

NFL praeivių skubintojai, turintys privačių pamokų kovos su ranka pamokose, yra DeMarcusas Ware'as, Jaredas Allenas, Carlosas Dunlapas, Brianas Robinsonas, Danny Sheltonas ir Connoras Barwinas. Be to, nemaža dalis NFL komandų (įskaitant Klivlando „Browns“ ir „Carolina Panthers“) samdo rankų kovos specialistus.

„DeMarcus Ware“ yra didžiulis tokio tipo mokymų šalininkas. Daugelį metų jis dirbo su Valentinu Espiricueta - kvalifikuotu „Muay Thai“ praktiku ir Dalaso „Applied MMA“ savininku. „Kovos menai man tikrai padėjo. Tai moko tavęs judėti, bet ir diktuoti tai, ką nori padaryti įžeidžiantis linijininkas “, - sakė Ware'as STACK.

SUSIJĘS: Kaip kovos menų stiliaus treniruotės daro NFL „Pass-Rushers“ nesustabdomą

Lankstumas „lenkti“

Iš Millerio

Skaitydami žvalgymo ataskaitas apie leidimų greiderius, kurie gali dalyvauti būsimame 2017 m. NFL juodraštyje, pamatysite daug žodžio „lenkimas“. Elito perdavėjai turi nuostabų sugebėjimą „pasilenkti“ aplink įžeidžiančią kovą ir sukelti spaudimą. Aš turiu omenyje, kad lenkimas yra tai, kad žaidėjas yra pakankamai lankstus, kad patektų po gynėju, tuo pačiu lenkdamasis saugo „vietoje“. QB vietoje jis ketina apžiūrėti lauką po to, kai jis numeta savo lašą. Neįtikėtinas Von Millerio sugebėjimas „pasilenkti“ yra didžiulė jo sėkmės priežastis.

SUSIJĘS: Greičiau pasiekite „Quarterback“ su šiais „Pass-Rush“ grąžtais Norėdamas taip sulenkti, žaidėjui reikia lankstumo klubų ir apatinės pusės srityse, taip pat elito kūno valdymas. Gali būti toks greitas kaip greičio viršijanti kulka, bet jei nesugebi sulenkti, tave išplaus ir lauk iš žaidimo.

Negailestingos pastangos

J.J. VatasTai gali skambėti klišė, tačiau norint būti elito perdavėju, reikia būti tokio tipo žaidėju, kuris niekada neatsisako žaidimo. Net jei įžeidžiantis linijininkas užmirštų jūsų pirmąjį žingsnį, turite pabandyti atsikratyti kontratakos. Jei jis tai blokuoja, daryk ką nors kita. Jie neužfiksuoja, kiek laiko reikia gauti maišą statistikos lape - maišas yra maišas. Jei jūs turite kovoti, nagus, subraižyti ir išplėšti kelią į saugą, jūs tai darote. „[Nesvarbu, kaip aš ten pateksiu], kol pataikau į saugą, tai yra geriausia“, - „STACK“ sakė „Atlanta Falcons“ krepšių specialistas Dwightas Freeney. Štai klasikinio „Oakland Raiders“ gynėjo Bruce'o Irvino „pastangų maišo“ pavyzdys:

Pirmasis skubus Irvino judesys sutriko dėl įžeidžiančių žaidimų, tačiau Irvinas niekada nepasiduoda žaidimui ir galiausiai yra apdovanotas už pastangas. Nors svarbu, kad tam tikrame spektaklyje būtų nenumaldomos pastangos, taip pat labai svarbu, kad „pass rusher“ nenusimintų per žaidimą. Net jei po žaidimo jis buvo uždarytas, elito perdavėjas toliau bando ieškoti būdų nugalėti savo priešininką. Juk norint pakeisti žaidimo eigą reikia tik vieno didelio maišo ar spaudimo. „Turite būti kantrūs, - sakė Ware AP, - nes jei jūs jį sumušėte tik tris kartus ir turite tris maišus tame žaidime, turėjote monstrų žaidimą“.


kasdien dirba per daug

Daugelis šio sąrašo bruožų orientuoti į atletiškumą, tačiau bet kuris žaidėjas gali nuspręsti žaisti nenumaldomai stengdamasis.

SUSIJĘS: Ši treniruotė padės jums žaisti kaip J.J. Vatas


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock