4 sėkmingo pagrindo vagystės žingsniai

Mokymai

Vienas iš labiausiai ieškomų įgūdžių beisbolas yra pagrobimas. Mažai žaidėjų dirba pagrobdami, nes praktiškai sunku atkurti scenarijus. Šiame straipsnyje, skirtame 12 ir vyresniems beisbolininkams, pateikiami keturi sėkmingo pagrindo vagystės žingsniai.


kiek eilučių yra futbolo aikštėje

Vienas iš labiausiai ieškomų įgūdžių beisbolas yra pagrobimas. Mažai žaidėjų dirba pagrobdami, nes praktiškai sunku atkurti scenarijus. Šiame straipsnyje, skirtame 12 ir vyresniems beisbolininkams, pateikiami keturi sėkmingo pagrindo vagystės žingsniai.

1. Paimkite šviną



Bazinis bėgikas gali pasiimti bet kurį iš kelių tipų lyderių. Įprastas švinas yra 3–1 / 2 didelių žingsnių nuo maišelio. Jei skaičiuojate nuo krepšio 3–1 / 2 žingsnius, turėtumėte būti maždaug vienas žingsnis atgal. Kūno ilgį ir ištiestą ranką turėtumėte galėti paliesti krepšį.

Antrasis vedimas yra vienpusis. Paprastai jis naudojamas, kai esate susidūręs su kairiarankiu ąsotoju, o jūsų komanda turi pamatyti, kokį pasirinkimo ėjimą jis turi. Vienpusis švinas yra didesnis, gal nuo 4 iki 4-1 / 2 žingsnių nuo krepšio. Kai tik ąsotis pajudės, žengiate didelį žingsnį atgal link krepšio, tikėdamiesi, kad ąsotis pamėgins jus pasiimti. Tai katės ir pelės žaidimas su ąsočiu. Žaidėjai, kurie kaupia informaciją kiekvienoje aikštelėje, turės žinių, reikalingų tobulėti vėliau žaidime.

2. Nustatykite kojas

Kojų padėjimas yra gyvybiškai svarbus, kad bėgikas galėtų pavogti pagrindą arba grįžti į krepšį, jei ąsotis pasirenka. Sportinė laikysena, kai svoris sutelktas į centrą, yra ideali pozicija norint padaryti galingą pirmąjį žingsnį, nesvarbu, ar kilti, ar nerti atgal į krepšį. Ericas Cressey tai demonstruoja aukščiau pateiktame vaizdo įraše.

3. Numatykite pikį

Mes raginame bazinius vagystes spėlioti, kada pakilti. Mes metame ąsočius ir naudojame tai prieš juos, jei jie naudoja nuoseklų laiką, t. Y. Nuo tada, kai jie nustato savo nustatytą padėtį, iki tada, kai jie pradeda judėti, norėdami mesti kamuolį link namų plokštės. Daugelis ąsočių pradeda ritmą, ir jie pradeda judėti, norėdami mesti namo nuo 1 iki 2 sekundžių po įsitaisymo.

Kairiarankiai yra sunkiau skaityti ir bėgti, nes jie turi iki 45 laipsnių kampą, kad galėtų žengti pirmosios bazės link, kad būtų galima pasiimti. Mes mokome savo bazinius bėgikus pakilti pirmuoju judesiu iš kairiarankio ąsočio. Jei ąsotis eis pirmas, tikimės, kad mūsų baziniai bėgikai gali įveikti metimus nuo ąsočio į pirmą, tada iš pirmo į antrą.

Kai vagiame prieš dešinės rankos ąsotį, mokome savo žaidėjus pasitikėti savo instinktais. Jie kartais palieka šiek tiek anksti. Raktas į mokymąsi paprastai kyla iš nesėkmės iš pradžių kelis kartus.


nuo kokio amžiaus pradėti kelti svarmenis

4. Laikas jūsų sprintas

Pamatęs, kad ąsotis ir gaudytojas meta kamuolį, kiekvienas puikus bėgikas instinktyviai žino, ar gali prieš juos vogti. Jis tai derina su žiniomis, kiek tiksliai užtrunka iš pagrindinės pozicijos patekti į kitą bazę. Chronometru nustatykite, kiek laiko ąsotis meta namo iš nustatytos padėties. Pridėkite laiką, kurio reikia, kol gaudytojas pakils ir išmes į kitą bazę. Jei jūsų sprinto laikas yra trumpesnis nei bendras jų laikas, turėtumėte būti saugūs.

Vykdydami treniruočių stovyklas dažnai nustembame, kad tiek daug vidurinės mokyklos beisbolininkų neįsivaizduoja, per kiek laiko jiems reikia pereiti iš bazės į bazę. Vidutinis laikas, kai geri kolegiški žaidėjai pavogia antrąją bazę, yra 3–1 / 2 sekundės. Vidutinis koledžo ąsotis užtrunka 1,4 sekundės, kad mėtytų kamuolį namo, o vidutinis koledžo gaudytojas užtrunka maždaug 2 sekundes, kol sugriebia kamuolį, pakyla ir meta į sekundę.

Pavėluotas vogimas yra puikus būdas lėtesniems bėgikams pavogti pagrindą. Kiekvienas komandos bėgikas užima kokybišką antrinį pranašumą, o tai reiškia, kad jie imasi dviejų maišų link kito krepšio, kad įgautų pagreitį, kai smūgis į rutulį, aikštė yra purvoje arba atsiranda dar viena galimybė judėti aukštyn pagrindiniu keliu. Jei viduriniai užpuolikai po kiekvienos aikštelės nejuda link antros bazės, bazinis bėgikas gali pasinaudoti pranašumu pakilęs vogti po antrojo maišymo. Pavėluotas vogimas sukurtas tam, kad nustebintų opoziciją. Mano komandos bando du ar tris pavėluotus vagystes per savaitgalį, be penkių iki septynių pavogimų. Tai yra puikus išlyginimas, kai žaidžiame su komandomis, kurios pasižymi aukštos kokybės metimais.


7'6 krepšininkas 15 metų


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock