4 futbolo treniruotės, kurias galite atlikti bet kur

Mokymai

Tokioje sporto šakoje kaip futbolas, kuriam reikalingas aukštas vikrumas, treniruotės savarankiškai yra neprotingas būdas paspartinti jūsų vystymąsi ir pagerinti savo pasirodymą. Fiziniai sugebėjimai ir taktinis supratimas yra didžiulė futbolo sėkmės dalis, tačiau jei žaidėjui futbolo kamuolys nėra ypač patogus ir pasitikintis savimi, jis negalės paveikti žaidimo taip, kaip turėtų.

Maradona, daugelio laikoma pačiu sumaniausiu ir dinamiškiausiu visų laikų futbolininku, daug laiko praleisdavo pats su kamuoliu. Kartais jis net atsisakydavo komandos treniruočių, kad surengtų savo individualią praktiką. Jis anksti žinojo, kad futbolo kamuolio meistriškumas jį išskirs, ypač jo mažesnis ūgis yra 5 pėdos-5.

Kiek laiko iš tikrųjų praleidžiate futbolo varžybose su kamuoliu po kojomis? Prancūzijos tyrime, kurio metu per du sezonus buvo nagrinėjamos 30 pirmosios diviziono rungtynių, mokslininkai nustatė, kad žaidėjai vidutiniškai turėjo 47 varžybas viename mače ir du kamuolio prisilietimus per vieną valdymą. 90 minučių varžybose tai nėra daug laiko, praleisto futbolo kamuolyje.



Tokioje sporto šakoje kaip futbolas, kuriam reikalingas aukštas vikrumas, treniruotės savarankiškai yra neprotingas būdas paspartinti jūsų vystymąsi ir pagerinti savo pasirodymą. Fiziniai sugebėjimai ir taktinis supratimas yra didžiulė futbolo sėkmės dalis, tačiau jei žaidėjui futbolo kamuolys nėra ypač patogus ir pasitikintis savimi, jis negalės paveikti žaidimo taip, kaip turėtų.

Maradona, daugelio laikoma pačiu sumaniausiu ir dinamiškiausiu visų laikų futbolininku, daug laiko praleisdavo pats su kamuoliu. Kartais jis net atsisakydavo komandos treniruočių, kad surengtų savo individualią praktiką. Jis anksti žinojo, kad futbolo kamuolio meistriškumas jį išskirs, ypač jo mažesnis ūgis yra 5 pėdos-5.

Kiek laiko iš tikrųjų praleidžiate futbolo varžybose su kamuoliu po kojomis? Prancūzijos tyrime, kurio metu per du sezonus buvo nagrinėjamos 30 pirmosios diviziono rungtynių, mokslininkai nustatė, kad žaidėjai vidutiniškai turėjo 47 varžybas viename mače ir du kamuolio prisilietimus per vieną valdymą. 90 minučių varžybose tai nėra daug laiko, praleisto futbolo kamuolyje.


kaip gauti didelius galinius deltus

Vis dėlto, tikiuosi, jūs galite pamatyti, kaip nepakanka pasikliauti komandos treniruotėmis ir žaidimais, norint pagerinti savo specifinius įgūdžius.

'Kartojimas yra įgūdžių motina, veiksmo tėvas, todėl ji yra pasiekimų architektė'.

- Zigas Ziglaras

Puikus dalykas tokioje sporto šakoje, kaip futbolas, yra tai, kad savo įgūdžius galite praktiškai atlikti bet kur. Viskas, ko jums reikia, yra kamuolys, batų pora ir kai kurie kūgiai. Norint praeiti ir priimti, jei neturite bičiulio, siena puikiai tinka.

Žemiau pateiktame vaizdo įraše parodyti keturi pratimai, kuriuos galite atlikti savarankiškai, du, kuriems reikia sienos ar partnerio, ir du, kuriems nereikia.

1. Pirmojo prisilietimo valymas

2. Priėmimas iš sienos

3. Įmantrus pėdų darbas

4. Žongliruokite aukštyn, gaukite, pasukite ir sprogdinkite

Skaityti daugiau

4 futbolo judrumo pratimai, skirti pagerinti greitumą ir driblingą

Sukuriamas futbolui būdingas greitis

Greitai naudokitės šiais „Agility“ treniruokliais futbolui