36 krepšinio treniruotės pakelia jūsų žaidimą į kitą lygį

Mokymai

Vienas didžiausių sportininko sėkmės raktų yra nuoseklumas. Jei treniruotėms skiriate tris ar daugiau dienų per savaitę, tai po poros mėnesių pastebėsite pastebimą savo, kaip krepšininko, sugebėjimų pagerėjimą.

Sezono metu turite daug atsakomybės, reikalaujančios jūsų dėmesio ir energijos, todėl ne sezono metu yra tinkamiausias laikas dirbti su savo silpnybėmis, kad išvystytumėte savo žaidimą. Pirmas žingsnis su bet kuria programa yra išsiaiškinti, ką dirbsite. (Pabandykite „Oak Hill Academy“ ikisezoninę krepšinio treniruočių programą.) Parašykite savo silpnybių sąrašą, kaip manote, kaip juos išgydyti, ir tikslų, kuriuos norite pasiekti prieš kitą sezoną. Kai tai bus padaryta, eik į sporto salę ir įdėk, kad taptum geresniu žaidėju.




olimpinio krepšinio kamuolio dydis, palyginti su nba

Vienas didžiausių sportininko sėkmės raktų yra . Jei treniruotėms skiriate tris ar daugiau dienų per savaitę, tai po poros mėnesių pastebėsite pastebimą savo, kaip krepšininko, sugebėjimų pagerėjimą.

Sezono metu turite daug atsakomybės, reikalaujančios jūsų dėmesio ir energijos, todėl ne sezono metu yra tinkamiausias laikas dirbti su savo silpnybėmis, kad išvystytumėte savo žaidimą. Pirmas žingsnis su bet kuria programa yra išsiaiškinti, ką dirbsite. (Bandyti „Oak Hill Academy“ krepšinio treniruočių programa prieš sezoną .) Sudarykite savo silpnybių sąrašą, kaip manote, kaip juos išgydyti, ir tikslus, kuriuos norite pasiekti iki kito sezono. Kai tai bus padaryta, eik į sporto salę ir įdėk, kad taptum geresniu žaidėju.

Tiesiog darykite viską, kad išliktumėte atsidavę ir sunkiai dirbtumėte kiekvieną dieną. Naudokitės šiuo puikiu treniruočių planu, kurį prieš porą metų sukūriau savo vidurinės mokyklos komandai ir kuris padėjo jiems įveikti 12-ą vietą užimančią tautos komandą.


mažo lygos beisbolo žaidimo trukmė

Pastaba: geriausia pakelti kartu su partneriu, kad būtų užtikrintas saugumas, taip pat motyvuoti vienas kitą daugiau dirbti.

Krepšinio kamuolio tvarkymo treniruotės

Krepšinio šaudymo treniruotės

Krepšinio perdavimai

Krepšinio atšokančios treniruotės

Krepšinio apdailos treniruotės

nuotrauka: bodybuilding.com


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock