3 treniruotės, kurios pagerina jūsų „Softball Pitch“ sukimąsi ir greitį

Mokymai

Sukimasis ir greitis yra minkšto kamuolio ąsotis. Deja, daugelis ąsočių daro dvi dažniausiai pasitaikančias klaidas, ribojančias jų aikštės greitį ir greitį.

SUSIJEDS: „Squash the Bug“ ir kiti neveikiantys „Softball“ mušimo patarimai

Sukimasis ir greitis yra minkšto kamuolio ąsotis. Deja, daugelis ąsočių daro dvi dažniausiai pasitaikančias klaidas, ribojančias jų aikštės greitį ir greitį.



SUSIJĘS: „Squash the Bug“ ir kiti neveikiantys „softball“ mušimo patarimai

Pirmoji klaida yra pasukimas ant disko / tempimo kojos, o tai riboja galios, kurią galima perkelti iš apatinės kūno dalies į jūsų aikštę, kiekį. Didžiąją jėgos dalį suteikia diskas. Antra, ąsočiai išstumia kamuolį iš savo rankos, o tai sumažina kamuoliuko sukimąsi ir galimą kamuolio judėjimą.

Sekantis 30 dienų iššūkis ištaisys šias problemas ir padės jums sukurti daugiau jėgų ir suktis savo aikštėse.

SUSIJĘS: „Fastpitch Hitting“ grąžtai pradedantiesiems

SUSIJĘS:

Sąranka: padarykite pradinį tašką išmatuodami šešis savo kojų ilgius ir pažymėkite atstumą. Dirbkite žengdami koja į šį ženklą ar už jo.

Paleiskite ir vilkite

Pradėkite taip, lyg būtumėte ant piliakalnio suklupę kojas ir mėtančios rankos koją šiek tiek priešais. Sulenkite klubus ir kelius, kad nustumtumėte piliakalnį, kaip jūs nustumtumėte, kad spruktumėte ar pavogtumėte pagrindą. Ištieskite pirštinės šoninę koją, vilkdami mėtomos šoninės kojos pirštą. Laikykite abu pirštus ir bambą link taikinio ir vilkite batų raištelius link taikinio.

Vilkite ir pasukite

Pradėdami tą patį, ką ir „Run and Drag Drill“, nuvažiuokite nuo piliakalnio, laikydami pirštus ir bambą link tikslo. Prieš pat nusileidimą ant šoninės pirštinės kojos, pasukite pėdą į šoną, kad atidarytumėte klubus. Pasodinkite kulną, kad greitai subalansuotumėte. Toliau vilkite mėtomą šoną į taikinį, batų raišteliais link tikslo kuo ilgiau.

SUSIJĘS: Patarimai pradedantiesiems „Fastpitch Softball“ pakėlimo klausimais

„Spin Toss“

Kiekvieną sukimą pradėkite su keturių siūlių greito kamuolio rankena. Pratinkite naudoti pirštų galiukus, kad išsivystytumėte. Atsipalaidavę ir atsilaisvinę pirštai sukels daugiau sukimo. Meskite kamuolį šiek tiek aukščiau nei galva ir stebėkite, ar tinkamai sukasi.


kaip padidinti vertikalų šuolį 20 colių

30 dienų iššūkis skatinti didesnį sukimąsi ir greitį