3 pagrindiniai futbolo įgūdžiai, kuriuos turėtų išmokti kiekvienas žaidėjas

Mokymai

Esu didelis gerbėjas, įvaldantis pagrindus.

Turint pagrindus, sportininkams suteikiama daugiau pasitikėjimo savimi, bet ir pranašumo žaidimo metu.

Kalbant apie futbolą, nepakankamai jaunimo žaidėjų prikausto pagrindinius įgūdžius, reikalingus perkelti savo žaidimą į kitą lygį. 8–12 metų jaunimo žaidėjams būtina, kad jie taptų paprastumo meistrais.



Esu didelis gerbėjas, įvaldantis pagrindus.

Turint pagrindus, sportininkams suteikiama daugiau pasitikėjimo savimi, bet ir pranašumo žaidimo metu.

Kalbant apie futbolą, nepakankamai jaunimo žaidėjų prikausto pagrindinius įgūdžius, reikalingus perkelti savo žaidimą į kitą lygį. 8–12 metų jaunimo žaidėjams būtina, kad jie taptų paprastumo meistrais.

Tuo tikslu motorikos įgūdžių mokymasis jauname amžiuje reikalauja laiko ir nuoseklumo. Norint pagerėti, reikia nenumaldomo noro ir daugybės pakartojimų. Jei dirbate tam, kad įvaldytumėte tam tikrus įgūdžius, manau, kad turėtumėte atlikti bent 50 pakartojimų per dieną. Vien komandinės praktikos nepakaks įgūdžių ugdymui, ypač todėl, kad dauguma jaunimo komandų kiekvieną savaitę treniruojasi vos po porą valandų.

Atlygis už pagrindinių įgūdžių įvaldymą yra didžiulis jauniems žaidėjams ir gali padėti jiems įsimylėti didesnę sėkmę, kurią šis meistriškumas leis patirti.

Jei jaunas žaidėjas išmoks pagrindus, jie bus:

  • Labiau tikėtina, kad muš gynėjus situacijoje vienas prieš vieną
  • Labiau linkę naršyti savo kelią iš spaudimo
  • Sugeba nuo slėgio pasisukti į kosmosą
  • Geba atlikti švarų pirmąjį prisilietimą
  • Geba perduoti trapų kamuolį
  • Gali žengti į aikštę pasitikėdami savo kojomis

Kai pagrindai bus įvaldyti, žaidėjai gali juos pritaikyti žaidimo situacijoje, netrūkinėdami.

Tinkamas pirmasis prisilietimas ar perdavimas gali būti skirtumas tarp įvarčio įmušimo ar ne. Staigus pjūvis ar apgaulingas klastotė gali būti skirtumas tarp laimėjimo mūšyje vienas prieš ar ne.

Atsižvelgdamas į tai, manau, kad yra trys pagrindiniai įgūdžiai, kurie, mano manymu, turėtų būti įvaldyti kiekvienam 8–12 metų jaunimo futbolininkui:

1. Pirmasis prisilietimas

Labai dažnai pirmas prisilietimas atliekamas neteisingai. Vaikams labai svarbu tai prikišti, kad jie galėtų valdyti kamuolį, neatšokdami nuo kojų.

Geras pirmas prisilietimas išlaiko čiurną užrakintoje padėtyje ir naudoja pėdos centrą, kad būtų lengviau „sušvelninti“ ir valdyti kamuolį didesniu paviršiaus plotu.

Jei žaidėjai vis dar stengiasi sulenkti kulkšnį pirštu į viršų, kai gauna kamuolį, man patinka naudoti ženklą, kad apsimesčiau, jog ant kulkšnies spaudžiate apelsiną. Geros pirmojo prisilietimo technikos įkalimas taip pat turėtų padėti žaidėjui pagerinti savo perdavimus ir apdailą.

2. Pjovimas

Futbolas užpildytas daugiasluoksniais judesiais. Žaidėjai turi pereiti nuo slėgio, varvėti siaurose vietose ir apeiti gynėjus vienas prieš vieną.

Pjovimo meistriškumas apima keletą dalykų:

  • Judėjimo metu naudojamos abi pėdos ir išoriniai bei vidiniai pėdos paviršiai
  • Kūno krypties centro išlaikymas žemas, kai keičiasi kryptis (sužinokite daugiau čia apie sportinę padėtį futbolininkams)
  • Patogus kintantis tempas

Pjovimas yra pagrindinis įgūdis, kurį jaunieji žaidėjai turėtų išmokti ir įgyvendinti savo karjeros pradžioje.

Aukščiau pateikiamas paprastas grąžtas, kuriame daugiausia dėmesio skiriama pjovimui. Kai žaidėjai ten parodo įgūdžius, jie gali pereiti prie šio pratimo progreso:


kokio dydžio pirštines naudoja mlb infielders

Pakartojimai be spaudimo užtikrina, kad vaikai išmoktų įgūdžių. Galutinis progresas būtų pridėti lengvą spaudimą su gynėju, tada sunkų spaudimą mažų žaidimų situacijose (2v2, 3v3 arba 4v4).

3. Tekinimas

Krypties keisti negalima, jei jūsų žinioje nėra posūkių meniu. Apsisukimas leidžia žaidėjams pabėgti nuo spaudimo ir praleisti ar nuvarvėti į kosmosą, arba pasukti į vartus ir atmušti smūgį.

Žinodamas įvairius posūkius žaidėjas taip pat tampa nenuspėjamas. Skirtingos futbolo situacijos reikalauja skirtingų posūkių. Pavyzdžiui, „Zico“ posūkis galėtų būti naudojamas pasisukti nugara spaudimui. Arba „Pull-Back“ posūkis gali būti naudojamas atakos taškui pakeisti ir laukui perjungti.

Aukščiau pateikiami keli svarbiausi jaunimo žaidėjų posūkiai.

Jei norite pakelti savo jaunimo žaidėjus į kitą lygį, įsitikinkite, kad jie įvaldys pagrindus.

Tokiu būdu jie kur kas labiau sugeba pritaikyti techniką žaidimo situacijoje. Praktikuojant futbolo įgūdžių kartojimą yra didžiulė jėga, nes tai laikui bėgant sukuria nuovokią futbolo žvaigždę.

Galų gale, už kiekvieno elito žaidėjo yra tas, kuris nuo pirmos dienos įvaldė pagrindus ir vis dar mokosi.

SKAITYTI DAUGIAU: