20 jėgos trenerių, kurių reikia laikytis „Instagram“

Mokymai

„Instagram“ yra palaima ir prakeiksmas, kai kalbama apie fitnesą. Kai kurie nuostabūs jėgos treneriai reguliariai skelbia treniruočių patarimus, pažangiausius pratimus ir kitą mokomąjį turinį, kuris gali būti naudingas sportininkams ir kitiems treneriams. Kitame spektro gale yra asmenys, kurie laimi daugybę sekėjų vien todėl, kad turi gražų užpakaliuką ar didžiulius bicepsus. Arba jie skelbia juokingus pratimus, kurie gali pasirodyti įspūdingi, nors iš tikrųjų jie yra kvaili ir pavojingi.

Norėdami padėti jums naršyti miglotoje „Instagram“ gelmėje, aš išskyriau 20 savo mėgstamų jėgos trenerių ir tyrėjų, kuriuos asmeniškai stebiu „Instagram“. Šie asmenys nuolat skelbia naudingą turinį, kuris gali išplėsti jūsų žinias apie jėgą ir būklę, ir, tikiuosi, pavers jus geresniu pakėlėju, kuris pasieks geresnių rezultatų.

Tai anaiptol nėra išsamus sąrašas. Yra fantastiškų trenerių, kurių dar neteko atrasti „Instagram“. Tačiau esu įsitikinęs, kad šis sąrašas suteiks jums tvirtą atspirties tašką įtraukiant teisėtus fitneso profesionalus į savo „Instagram“ kanalą.



„Instagram“ yra palaima ir prakeiksmas, kai kalbama apie fitnesą. Kai kurie nuostabūs jėgos treneriai reguliariai skelbia treniruočių patarimus, pažangiausius pratimus ir kitą mokomąjį turinį, kuris gali būti naudingas sportininkams ir kitiems treneriams. Kitame spektro gale yra asmenys, kurie laimi daugybę pasekėjų vien todėl, kad turi gražų užpakaliuką ar didžiulius bicepsus. Arba jie skelbia juokingus pratimus, kurie gali pasirodyti įspūdingi, nors iš tikrųjų jie yra kvaili ir pavojingi.

Norėdami padėti jums naršyti miglotoje „Instagram“ gelmėje, aš išskyriau 20 savo mėgstamų jėgos trenerių ir tyrėjų, kuriuos asmeniškai stebiu „Instagram“. Šie asmenys nuolat skelbia naudingą turinį, kuris gali išplėsti jūsų žinias apie jėgą ir būklę, ir, tikiuosi, pavers jus geresniu pakėlėju, kuris pasieks geresnių rezultatų.

Tai anaiptol nėra išsamus sąrašas. Yra fantastiškų trenerių, kurių dar neteko atrasti „Instagram“. Tačiau esu įsitikinęs, kad šis sąrašas suteiks jums tvirtą atspirties tašką įtraukiant teisėtus fitneso profesionalus į savo „Instagram“ kanalą.

SUSIJĘS : 11 klausimų, kuriuos kiekvienas sportininkas turėtų užduoti savo jėgos treneriui

Benas Bruno

Bruno sugriauna mitą, kad jėgos treniruotės daro moteris stambias, reguliariai rodydami vaizdo įrašus su Kate Upton ir kitais sunkius svorius keliančiais modeliais.


Aš Budu

Ieškote efektyvaus treniruočių įkvėpimo? „Boudro“ kuria greitą tvarką, leidžiančią greitai pritapti.


Bret contreras

„Glute Guy“ paskelbia svarbiausius vaizdo įrašus apie savo treniruotes, dabartinius tyrimus ir viską, ką reikia žinoti norint sukurti tvirtas ir (arba) iškaltas glutes.


„Cressey Sports Performance“ treneriai

„Cressey Sports Performance“ treneriai skelbia gausybę mokomojo turinio, nesvarbu, ar tai yra Erico Cressey 30 dienų rankų priežiūros serija, ar Tony Bonvechio reguliarūs mankštos pratimai ir įkvėpimo vaizdo įrašai apie jėgos kilnojimą.






Georges dagher

Dagheris išmokys jus įvaldyti visus žmogaus judėjimo aspektus, kad patobulintumėte kėlimo techniką ir išvengtumėte traumų.


Joelio sėklininkas

„Seedman“ yra vienas iš geriausių, dalijantis novatoriškus metodus, padedančius pagerinti treniruotės rezultatus, ir įsilaužimai, skirti ištaisyti įprastas mankštos formos klaidas.


Jokūbas Wilsonas

Raumenų profesorius reguliariai skelbia pažangiausius raumenų auginimo ir riebalų deginimo tyrimus.


Jonas Rusinas

Rusinas gausiai skelbia mokomąjį ir mokomąjį turinį, kaip protingai lavinti jėgą ir raumenis, ir dažnai paneigia įprastus treniruočių mitus.



yra apelsinai, tinkami dietai

Justinas ochoa

„Ochoa“ paskyroje yra didelė forma patarimų ir įprastų procedūrų dozė, kurią galite pridėti prie savo treniruočių.


Kelly Starrett

„Starrett“ paskelbia neįkainojamus vaizdo įrašus, kaip pagerinti savo mobilumą ir lankstumą.


Mattas Ibrahimas

Sužinokite, kaip patobulinti klubo lankstą - ką tikriausiai turite padaryti - naudodamiesi Ibrahimo patarimais, remdamiesi jo „Hip Hinge 101“ dirbtuvėmis.


Mike'as Boyle'as

Nė vienas „Instagram“ sąrašas nėra baigtas be Mike'o Boyle'o, kuris skelbia mokomuosius vaizdo įrašus ir įžvalgas, kaip jis daro geresnius sportininkus.


Mike'as Robertsonas

Robertsonas yra vienas geriausių šalies trenerių, kuris taiso silpnybes ir aktyvina tinkamus raumenis, kad išvengtų traumų.


Toddas Durkinas

„Durkin“ demonstruoja naujoviškus pratimus, kurie padės greitai atgauti formą, ir jis suteikia motyvacijos, kurios reikia norint sutriuškinti treniruotes.


Tony Gentilcore

„Gentilcore“ įrašai pagerins jūsų sugebėjimą pasiimti sunkius daiktus. Jo naujos mokymo įstaigos šūkis yra „Nes sunkūs daiktai patys savęs nekelia“.


Timas DiFrancesco

Pažvelkite į užkulisius, kaip „Lakers“ sustiprėja ir lieka sveiki.


SUSIJĘS : 6 treniruočių idėjos, formuojančios kūno rengybos ateitį


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock