2 pratimai, skirti padidinti jūsų krepšinio smūgio greitumą ir tikslumą

Mokymai

Sakoma, kad krepšinio žaidimas laimi su gynyba, tačiau galutinis rezultatas dažniausiai atspindi sugebėjimą pelnyti taškus ir nuosekliai šaudyti. Norint išlavinti šį įgūdį reikia laiko ir įsipareigojimo pratinti savo smūgius ne sezono metu.

Svarbiausia šaudymo dalis yra pasirengimas šaudyti, kol nesugaudai kamuolio. Tam reikia sutelkti dėmesį į kojų darbą ir formą. Gali būti, kad treniruotės metu galėsite lėtai taikytis ir pataikyti, tačiau žaidimų metu tokios prabangos neturite. (Stebėkite, kaip J. J. Reddickas tobulina savo šaudymo įgūdžius.)



Sakoma, kad krepšinio žaidimas laimi su gynyba, tačiau galutinis rezultatas dažniausiai atspindi sugebėjimą pelnyti taškus ir nuosekliai šaudyti. Norint išlavinti šį įgūdį reikia laiko ir įsipareigojimo pratinti savo smūgius ne sezono metu.


geriausias maistas valgyti Mcdonalds

Svarbiausia šaudymo dalis yra pasirengimas šaudyti, kol nesugaudai kamuolio. Tam reikia sutelkti dėmesį į kojų darbą ir formą. Gali būti, kad treniruotės metu galėsite lėtai taikytis ir pataikyti, tačiau žaidimų metu tokios prabangos neturite. (Žiūrėti J.J. Reddickas tobulino šaudymo įgūdžius .)

Žemiau pateikiami du šaudymo pratimai, kuriuos suteikė trenerė Sarah Kirk (Bucklino vidurinė mokykla) ir Kanzaso krepšinio akademijos fondas. Abi yra skirtos pagerinti jūsų šaudymo formą ir tikslumą žaidimo greičiu.


kiek futbolo aikščių viename are

Mokymai pagerinti jūsų krepšinio smūgį

Forma greitai

  • Pradėkite šaudyti iš dažų vidurio, kol padarysite penkis krepšius
  • Pereikite į dešinįjį bloką (žemą stulpą) ir suformuokite šaudymą nuo lentos, kol padarysite penkis krepšius
  • Perkelkite į kairįjį bloką (žemą stulpą) ir suformuokite šaudymą nuo lentos, kol padarysite penkis krepšius
  • Judėkite į dešinę alkūnę (baudos metimo linijos kampas), gaukite perdavimą ir šaudykite žaidimo greičiu, kol padarysite penkis krepšius
  • Judėkite į kairę alkūnę (baudos metimo linijos kampas), gaukite perdavimą ir šaudykite žaidimo greičiu, kol padarysite penkis krepšius
  • Pereikite į kairįjį sparną, nuo trijų iki penkių pėdų tritaškio linijoje, pagaukite perdavimą ir šaudykite žaidimo greičiu, kol padarysite penkis krepšius
  • Perkelkite į dešinįjį sparną, nuo trijų iki penkių pėdų tritaškio linijoje, pagaukite perdavimą ir šaudykite žaidimo greičiu, kol sukursite penkis krepšius
  • Atvėsinkite atlikdami 10 baudų metimų su tikslu padaryti aštuonis iš 10

Vairuok ir šaudyk

Nustatykite kūgius nuo trijų iki penkių pėdų trijų taškų linijos kampe, sparnuose ir rakto viršuje. Padarykite tris kadrus kiekvienoje stotyje.

  • Pradėkite už trijų taškų linijos (dešiniajame kampe), paimkite tris kietus dribsnius į dešinę kūgio dalį ir šaudykite. Pakartokite kairėje.
  • Pradėkite už trijų taškų linijos (dešiniojo sparno), paimkite tris kietus dribsnius į kūgio dešinę ir šaudykite. Pakartokite kairėje.
  • Pradėkite už trijų taškų linijos (rakto viršuje), paimkite tris kietus dribsnius į kūgio dešinę ir šaudykite. Pakartokite kairėje.
  • Pradėkite už trijų taškų linijos (kairysis sparnas), paimkite tris kietus dribsnius į kūgio dešinę ir šaudykite. Pakartokite kairėje.
  • Pradėkite už tritaškio linijos (kairysis kampas), paimkite tris kietus dribsnius į kūgio dešinę ir šaudykite. Pakartokite kairėje.
  • Atvėsinkite atlikdami 10 baudų metimų su tikslu padaryti aštuonis iš 10

Koučingo taškai: Fotografuodami nenumeskite alkūnės // Šaudykite šuolio viršuje // Stebėkite pirštų galiukais // Per visą treniruotę naudokite tinkamą pėdą

Norėdami sužinoti daugiau būdų pagerinti krepšinio žaidimą, apsilankykite STACK krepšinio puslapis .

Nuotrauka: Middletownjournal.com


Nuotraukų kreditas: „Getty Images“ // Thinkstock