13 moterų įžymybių su nuostabia svorio jėga

Mokymai

Sakymas, kad moterys neturi verslo stiprinimo treniruočių, yra tarsi sakymas, kad Žemė plokščia. Tai nebuvo tiesa seniai ir tikrai netiesa šiandien. Stiprumo treniruotės gali būti naudingos sveikoms bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo moterims. Tiesą sakant, jie patys sau daro didelę meškos paslaugą, jei to vengtų.

„Nors anksčiau moterys dėl socialinės stigmos galėjo suabejoti pasipriešinimo treniruočių verte ar net vengti tokio pobūdžio mankštos, įrodymai aiškiai rodo, kad moterys sugeba toleruoti ir prisitaikyti prie pasipriešinimo ir kad nauda yra didelė, “rašoma naujausiame teksto„ Stiprumo ir kondicionavimo pagrindai “leidime.


kaip pagerinti savo vertikalų šuolį

Sakymas, kad moterys neturi verslo stiprinimo treniruočių, yra tarsi sakymas, kad Žemė plokščia. Tai nebuvo tiesa seniai ir tikrai netiesa šiandien. Stiprumo treniruotės gali būti naudingos sveikoms bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo moterims. Tiesą sakant, jie patys sau daro didelę meškos paslaugą, jei to vengtų.



„Nors anksčiau moterys dėl socialinės stigmos galėjo suabejoti pasipriešinimo treniruočių verte ar net vengti tokio pobūdžio mankštos, įrodymai aiškiai rodo, kad moterys sugeba toleruoti ir prisitaikyti prie pasipriešinimo ir kad nauda yra didelė, „rašoma naujausiame teksto leidime Stiprumo ir kondicionavimo pagrindai .

'Dabar siūloma, kad pasipriešinimo mokymas būtų esminis bet kurios mokymo programos, kuria moterys vadovaujasi, dalis'.

Bet kuri aukšto lygio moteris sportininkė greitai jums pasakys, kokia yra pasipriešinimo treniruočių svarba jų rezultatams ir bendram pasirengimui. Tačiau moterys neturi būti konkuruojančios sportininkės, kad pasiektų nuostabų progresą svorio salėje. Netiki manimi? Pirmiau pateiktoje skaidrių demonstracijoje parodyta 13 moterų įžymybių, kurios įrodo, kad moterys gali dominuoti tradicinėse jėgos treniruotėse - ir tai, kad rimtai stiprėja, daro ne reiškia, kad būsi pastatytas kaip Arnoldas Schwarzeneggeris. Daugelis jų buvo įkvėpti sukurti daugiau raumenų būsimam vaidmeniui, tačiau norint tapti stipriam, nereikia vaidinti kito vasaros populiariausių filmų!

Jei norite pradėti jėgos treniruotes, bet nežinote, nuo ko pradėti, geriausia rasti savo srityje sertifikuotą jėgos trenerį - geriausia tokį, kurio patirtis padėtų patelėms auginti raumenis ir stiprėti.

SKAITYTI DAUGIAU:


metro plokščių duonos kalorijų ir kviečių duonos